炭酸水 それはしばしばソーダの良い、健康的でさわやかな代替品と考えられています。しかし、この飲み物が健康に悪い影響を与えると考える人も少なくありません。詳細については 炭酸水、この記事を参照してください。
炭酸水 炭酸または二酸化炭素ガスの泡を含む水です。 2つのタイプがあります 炭酸水、 あれは 炭酸水 自然と 炭酸水 人工的な。
炭酸水 天然資源は、当初から炭酸化され、さまざまな鉱物や硫黄化合物を含む元の泉から取られています。
一時的 炭酸水 人工水は、加圧された機械を使用して追加の二酸化炭素が与えられる飲料水です。複数の製品 炭酸水 人工には、ミネラルと砂糖または高果糖シロップが追加されています。
危険についての事実 炭酸水
ソーダだけでなく、今日では炭酸水は 炭酸水 骨や歯の健康に悪影響を及ぼし、リスクを高める可能性があります 過敏性腸症候群 （IBS）。そうですか？
特定の種類のソーダは、骨のミネラル密度を低下させることが知られています。これらの飲み物には、尿によるカルシウムの排出を増加させる可能性のあるリンが含まれているためです。両方とも炭酸ですが、 炭酸水 リンを含まないため、同じ効果はありません。
炭酸水 純粋なものはまた、歯の外層を損傷する恐れがあるクエン酸と添加糖を含んでいません。したがって、この飲み物が歯を損傷する可能性があるという懸念は、 炭酸水 クエン酸と砂糖が加えられています。
別の懸念は、 炭酸水 これは、歯を傷つける可能性のある強酸である炭酸に変わると考えられています。実際、二酸化炭素は 炭酸水 歯を傷つけないことが証明されたガスの形でのみ。
の場合 過敏性腸症候群 （IBS）、炭酸飲料が 炭酸水 膨満感やガスを引き起こし、IBS症状を再発させる可能性があります。しかし、これらの飲み物は、それらを持っていない人にIBSを引き起こしません。
これまでのところ、それを証明する研究はありません 炭酸水 健康に危険です。それどころか、この飲み物は実際にさまざまな健康問題を克服するのに役立ちます。
利点 炭酸水 健康のため
普通の水を飲むのが嫌なら、 炭酸水 砂糖やカロリーを含まないものが正しい選択です。この飲み物は、通常の水のように脱水症状を防ぐのに役立ちますが、心地よい泡立ちの感覚を提供します。
それ以外、 炭酸水 また、次のような他のいくつかの健康上の利点もあります。
体重の管理
ダイエットプログラムを利用している場合、適切な水分摂取は理想的な体重を維持するための鍵の1つです。ソーダ、ジュース、スウィートティーなどの甘い飲み物を飲む代わりに、 炭酸水 砂糖を加えない方が良い選択です。
水の必要を満たすための摂取量であることに加えて、 炭酸水 満腹感を長く保つことで空腹感を遅らせることができる飲み物も含まれます。この能力により、あなたの食欲または部分のサイズはより制御されます。
便秘を和らげる
定期的に飲む 炭酸水 また、消化を助け、便秘の症状を和らげることも示されています。残念ながら、利点を証明する研究 炭酸水 これはまだ限られているので、より大規模な研究を行う必要があります。
嚥下能力を向上させる
いくつかの研究は、飲酒が 炭酸水 嚥下の原因となる神経を刺激することにより、嚥下能力を向上させることができます。これは、嚥下困難な高齢者にとって有益です。
それだけでなく、この飲み物を飲むことは喉の清めと安堵感を高めることもできます。
利益を得るために 炭酸水 また、体の健康への悪影響を避けるために、この飲み物のパッケージに記載されている栄養表を必ずお読みください。製品の購入を避ける 炭酸水 クエン酸、ナトリウム、砂糖、人工甘味料が含まれています。
飲酒は避けてください 炭酸水 炭酸水を飲んだ後、胃に問題がある場合や痛みを感じることが多い場合。必要に応じて、消費する前にまず医師に相談してください 炭酸水、この飲み物があなたにとって安全であることを確認するために。
