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赤ちゃんのための鉄の必要性

赤ちゃんの鉄のニーズを満たすことは、赤ちゃんの健康と成長をサポートするために非常に重要です。これまで、乳児の鉄欠乏は依然として世界で最も栄養上の問題の1つです。十分な鉄分がないと、赤ちゃんは貧血を発症し、成長と発達を損なう可能性があります。

鉄は、体全体に酸素を運ぶ赤血球の成分であるヘモグロビンの形成に重要な役割を果たします。十分な鉄がないと、体はヘモグロビンを作ることができません。その結果、体の組織や臓器は酸素不足を経験する可能性があります。

赤ちゃんが鉄欠乏になるリスクを高める可能性のあるいくつかの要因があります。

  • 妊娠中に貧血を経験した母親に生まれる。
  • 早産または低出生体重。
  • 赤ちゃんは鉄分が不足している母親から母乳をもらいます。
  • 鉄の吸収障害。
  • 乳児は鉄分を強化していない粉ミルクを飲みます。

乳児や子供の鉄欠乏症は貧血につながる可能性があります。貧血は、体に赤血球が不足している状態です。すぐに治療しないと、この状態はさまざまな健康上の問題や子供の成長と発達の障害を引き起こす可能性があります。

赤ちゃんの鉄欠乏の兆候と症状

鉄は、ヘモグロビンや赤血球の形成だけでなく、赤ちゃんの神経や脳の成長と機能をサポートする重要な役割も果たしています。

したがって、乳児の鉄欠乏は、学習や言語障害に対する発達障害を経験させる可能性があります。

さらに、鉄分が不足している場合に赤ちゃんが経験する可能性のある他のいくつかの兆候と症状があります。

  • 薄い肌。
  • 食欲はありません。
  • 体重が増えないか、体重が増えにくい。
  • 弱くて無気力。
  • あまり活発ではないか、めったにプレイしたくないようです。
  • 舌の腫れまたは腫れ。
  • 免疫力が弱いか、感染症にかかりやすい。

赤ちゃんの鉄の必要性

出生時、赤ちゃんは母親の血から来る鉄の店を持っています。したがって、妊娠中の母親の食事と栄養摂取は、赤ちゃんの鉄分の適切さにとって重要です。

生後6か月で、赤ちゃんは母乳から鉄分を摂取します。 6か月後、母乳だけでは赤ちゃんの栄養を満たすのに十分ではありません。したがって、この年齢では、赤ちゃんは固形食品(MPASI)から追加の鉄分を必要とします。

以下は、年齢に応じた乳児の鉄の必要量です。

  • 0〜6か月の年齢では、1日あたり0.3 mgの鉄が必要です(母乳だけで満たされます)。
  • 7〜11か月の年齢では、1日あたり7〜11mgの鉄が必要です。
  • 1〜3歳(幼児)は1日あたり7mgの鉄が必要です。

お子様の鉄分のニーズを満たすために、次のような鉄分が豊富な食品から補完的な食品を与えることができます。

  • 牛肉、羊肉、鶏肉、または魚。
  • 鶏レバーまたは牛レバー。
  • 卵。
  • ほうれん草、ケシウィ、ブロッコリーなどの野菜。
  • インゲン豆や大豆などのマメ科植物。
  • 豆腐とテンペ。
  • 鉄分強化シリアル。
  • オートミール.

最高の鉄は、体に吸収されやすいため、動物性食品源から得られます。しかし、赤ちゃんに鉄分を与えることができない場合は、鉄分を多く含む緑の葉野菜も選択肢になります。

赤ちゃんの鉄のニーズを満たすためのヒント

乳幼児の鉄の必要性を満たすために、以下は考慮される必要がある事柄です:

  • 与えるビタミンCを含む食品

    トマト、パパイヤ、グアバ、オレンジなどのビタミンCが豊富な食品は、鉄分を含む補完的な食品と一緒に与えるのが良いでしょう。これは、ビタミンCが体による鉄の吸収を高めることができるためです。

  • 鉄の摂取源としてのミルクの供給を制限する

    ミルクには栄養素が含まれていますが、鉄の良い供給源ではありません。消化が困難になるため、1歳になる前に牛乳を与えないでください。 1歳以降に与える場合は、1日700ml以下の量に制限する必要があり、鉄分を強化したミルクを選ぶようにしてください。

  • 牛乳と一緒に鉄分を含む固形食品を与えることは避けてください

    鉄分を含む食品の提供は、牛のミルクやお茶を飲むことを伴うべきではありません。ミルクのカルシウム含有量が高いと、補完食品からの鉄の吸収が阻害される可能性があります。お茶にはタンニンが含まれていますが、これは鉄の吸収を阻害する可能性もあります。解決策は、メインディッシュの外に牛のミルクまたはお茶を与えることです。

  • 鉄分サプリメントを与える

    ただし、乳児に鉄分サプリメントを与えることは、小児科医からの処方箋に基づいている必要があります。

赤ちゃんの鉄分は健康と成長にとって重要な栄養素の1つであるため、赤ちゃんの鉄分摂取量が適切であることを確認する必要があります。食事が難しいなどの理由で、お子さんが鉄欠乏症のリスクがある場合(好き嫌いの激しい人)、小児科医に相談してみてください。