NS産後うつ病は、かなり多くの女性が出産後に経験する状態です。女性の約10〜15％がこの状態を経験すると推定されています。しかし、出産したばかりの女性の多くは、うつ病にかかっていることに気づいていません。
産後うつ病または 産後うつ病 通常、出産後最初の6週間に発生します。このタイプのうつ病はしばしばと混同されます ベビーブルース、2つの異なる条件ですが。
ベビーブルース 通常、それは数日または数週間以内に治まりますが、産後うつ病は出産後数週間から数ヶ月続くことがあります。
適切に治療されない場合、産後うつ病は母親と新生児の両方の状態を害する可能性があります。
産後うつ病のさまざまな症状
多くの女性は、母親になって不幸に見えることを恐れて、出産後の悲しみや感情を無視することがよくあります。
実際、出産後にしばしば現れて改善しない否定的な感情や感情は、産後うつ病によって引き起こされる可能性があります。
以下は、注意すべき産後うつ病の症状の一部です。
- 持続的な悲しみや熱意の欠如
- 赤ちゃんの世話をしたり、赤ちゃんと交流したりするのが難しい、または気が進まない
- 明白な理由もなく悲しみ続ける
- セルフケアの欠如、例えばシャワーを浴びたり、何日も食べたくない
- 以前好きだったものへの興味の喪失
- 赤ちゃんに何か問題があることを常に心配し、考えています
- 落ち着きがなく気分を害しやすい
- 睡眠不足
- 集中するのが難しい
- 罪悪感があり、母親になるに値しない
- 自分を傷つけたり、自殺したりすることを考えている
これらの症状は深刻になり、患者が他の人との関係を築きにくくなり、赤ちゃんの世話をすることができなくなり、旅行に消極的になる可能性があります。場合によっては、産後うつ病の女性は赤ちゃんを傷つけることさえ考えます。
したがって、産後うつ病の症状を認識することは、将来の母親にとってだけでなく、そのパートナーにとっても重要であり、この状態を迅速に検出してすぐに治療することができます。
産後うつ病の原因と危険因子
産後うつ病の正確な原因は不明です。ただし、この状態は、次のようなさまざまな要因の組み合わせによって引き起こされると考えられています。
ホルモンの変化
体内のホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンのレベルは、出産後の女性では劇的に減少します。これら2つのホルモンのレベルが低下すると、女性はより敏感になり、気分のむらが生じやすくなり、感情的な状態が不安定になります。
心理的な問題
母親として、女性は確かに赤ちゃんの世話と世話をするという新しい要求と責任を持っています。これはストレスを感じ、ストレスを引き起こす可能性があります。特に、出産や赤ちゃんの世話をしているときに、パートナーや愛する人のサポートがない場合はそうです。
さらに、以前にうつ病、双極性障害、不安障害などの精神障害を経験したことがある女性も、産後うつ病を発症するリスクが高くなります。
社会問題
心理的な問題に加えて、社会的な問題も産後うつ病の発生の要因となる可能性があります。経済的な問題、家族との葛藤、愛する人の死などのストレスの多い出来事を経験すると、女性はうつ病にかかりやすくなります。
上記に加えて、産後うつ病のリスクを高める可能性のある他のいくつかの要因があります：
- 授乳困難
- 出産後の体調不良
- 赤ちゃんの世話の難しさ
- 赤ちゃんは早産などの健康上の問題があります
- 縫い目の痛みや排尿障害などの産後の健康上の問題
- 困難な労働プロセスを経る
優性ではありませんが、遺伝的要因も産後うつ病を引き起こす役割を果たしていると考えられています。さらに、うつ病の病歴のある家族がいる女性も、このうつ病を発症するリスクが高くなります。
産後うつ病に対処する方法
産後うつ病は、早期に発見され、すぐに治療を受ければ、治癒しやすくなります。以下は、産後うつ病を治療するためのいくつかの対策です。
1.心理療法
産後うつ病の主な治療ステップの1つは、カウンセリングと認知行動療法などの心理療法です。
この治療を通して、産後うつ病を経験している女性は、発生する問題や悲しみの感情に対処する方法を見つけるように指示され、より前向きな考えで状況に直面します。
2.薬の投与
心理療法に加えて、医師はうつ病の症状を治療するために抗うつ薬などの薬を処方することもあります。ただし、副作用が母乳の生産を妨げる可能性があるため、うつ病を治療するための薬の使用は医師の監督下にある必要があります。
3.最も近い人に伝える
自分の気持ちについてパートナー、家族、友人と話すことで、ストレスを和らげ、安心感を高めることもできます。
あなたに最も近い人々のサポートは、産後うつ病に対処する上で非常に役立つ要因になる可能性があります。
4.定期的な運動
赤ちゃんの世話にもう飽き飽きしているので、運動に抵抗を感じるかもしれません。ただし、定期的な運動は軽度のうつ病を治療し、気分を良くすることができます。実際、赤ちゃんにはいくつかの運動オプションがあります。
家の中を歩く、ヨガ、ピラティスなどの軽い運動から始めることができます。ただし、そうする前に、まず医師に相談して、自分の状態に適した運動の種類を確認してください。
上記のいくつかの方法に加えて、あなたは自分自身のために時間をかけることによってストレスを和らげることもできます。あなたが楽しんでいることをして、できるだけ多くの休息をとってください。さらに、健康的な食事をすることで栄養ニーズを満たすようにしてください。
産後うつ病を予防する方法
産後うつ病を予防する最も効果的な方法は、健康的なライフスタイルを採用することです。さらに、産後うつ病を発症するリスクを減らすためにできるいくつかの方法があります。
- 自分の世話をし、妊娠中のストレスを減らすようにしてください
- パートナーまたはあなたに最も近い人々から助けを受ける
- 病歴がある場合や心理的な問題が発生している場合は、できるだけ早く医師に相談してください
産後うつ病のリスクが高い場合は、症状の発現を防ぐために、出産後すぐに医師が抗うつ薬を処方することがあります。
産後うつ病は誰にでも起こり得、しばしば実現されないさまざまな事柄によって引き起こされる可能性があることを覚えておいてください。したがって、この状態が発生した場合でも、自分を責めないでください。
さらに、産後うつ病の症状を感じ始めたら、すぐに精神科医に相談することを躊躇しないでください。精神科医があなたを助け、この状態に対処するための適切な治療を提供します。
