ブスイは豆乳に精通しているはずですよね？大豆から作られたミルクは、味が良いだけでなく、母乳育児をしている女性にとっても有益です。 来て、 ここでどのようなメリットがあるかを調べてください。
豆乳は、植物、つまり大豆から作られたミルクドリンクです。このミルクは、菜食主義者や牛乳にアレルギーのある人が牛乳の代わりに使用することがよくあります。
豆乳に含まれる栄養素には、水、タンパク質、炭水化物、砂糖、脂肪、繊維、葉酸などがあります。さらに、大豆には植物エストロゲンも豊富に含まれています。植物エストロゲンは、女性の体内に自然に存在するホルモンであるエストロゲンに類似した植物の活性化合物です。
母乳育児中の母親にとっての豆乳の4つの利点
豆乳は、大豆を数時間浸した後、すりつぶして茹でることで作られます。豆乳は牛乳と比べると黄白色で独特の味と香りがあります。
以下は、母乳育児中の母親にとっての豆乳の4つの利点です。
1.エネルギー源として
出産後、ブスイの体がまだ順応する必要があるため、ブスイが疲れて弱くなるのは当然のことです。また、ブスイも一日中リトルワンの世話をしなければならないので、ブスイは少し休んでいます。母乳育児の過程で、特にミルクが滑らかでない場合、Busuiは多くのエネルギーを失う可能性があります。
今、無駄になっていたブスイのエネルギーを取り戻すには、豆乳が正しい選択です、 ほら。豆乳に含まれる炭水化物と脂肪の含有量は、授乳中の母親の体にエネルギーを生成するように、体によってこのように処理することができます。
2.母乳の生産を増やす
多くの人々は、豆乳が牛乳の生産を増やすことができると信じています。これは、ビタミンB6の含有量が原因である可能性があります。あなたが知る必要があるビタミンB6の利点の1つはそれが気分を改善することができるということです。
今、ブスイの気分が良ければ、授乳時にホルモンのオキシトシンの産生が豊富になります。このホルモンが増えると、ブスイは愛情、喜び、そして幸せを感じるようになります。さらに、オキシトシンはまた、ミルクが大量に出てくるきっかけとなる可能性があります。
豆乳に含まれる鉄分は、ビタミンB6だけでなく、貧血や武井の血液不足を防ぐ役割も果たしています。貧血は、新しい母親の母乳供給の減少の最も一般的な原因です。
3. 消化器系の健康を維持する
豆乳には消化器系に非常に良い繊維も含まれているので、排便がスムーズになります。もちろん、これは非常に重要です。特に、Busuiが出産後もまだ縫い目がある場合はなおさらです。
残念ながら、豆乳を摂取すると膨満感や下痢を経験する人もいます。しかし、ブスイが大豆に敏感でない人なら、このミルクは安全に飲むことができます。 どうして.
4.持久力を高める
大豆にはいくつかのミネラルも豊富に含まれています。それらの1つは亜鉛です。豆乳に含まれる亜鉛は、母乳育児をするたびに赤ちゃんに母乳を与えなければならないため、特に母乳育児が遅れて眠れないことが多いため、母乳育児の免疫システムを高めることができると考えられています。
豆乳を摂取する際の赤ちゃんへのリスクの可能性
母乳育児中の母親にはメリットがありますが、豆乳には赤ちゃんへのリスクもあります。これは、大豆に含まれる植物エストロゲンの含有量によるものです。
このホルモンは、ブスイが母乳を与えたときに母乳を通して小さな人の体に入ることができます。ある研究によると、豆乳に含まれる植物エストロゲンは、少女の女性らしさを低下させ、思春期前の乳房の成長を促進するという態度の発達に影響を与える可能性があります。
ただし、この研究では、大豆から作られた粉ミルクを与えられた乳児に対する植物エストロゲンの影響についてのみ説明しています。母乳に含まれる豆乳からの植物エストロゲンが乳児に及ぼす影響については、さらに調査する必要があります。
それが母乳育児中の母親にとっての豆乳の利点であり、赤ちゃんへのリスクが生じる可能性があります。ブスイが豆乳を定期的に摂取することを計画している場合は、最初に利点とリスクを考慮する必要があります。さらに、それを消費する前にあなたの医者に相談することは決して傷つきません。
