日焼け止めのSPFとその利点についてもっと知る

日焼け止めまたは 日焼け止め 通常、パッケージラベルにSPF番号を含めます。ただし、これらの数字の意味をまだ理解していない人もいます。 SPFとは何ですか？肌の健康にどのようなメリットがありますか？次の記事で答えを見つけましょう。

日光は、体内の天然ビタミンDの形成を刺激する上で重要な役割を果たします。しかし、日光からの紫外線（UVAとUVB）への過度の曝露も肌の健康に良くありません。

UVA光線は皮膚のしわや早期老化を引き起こす可能性がありますが、UVBは日焼けを引き起こす可能性があります。紫外線に長期間過度にさらされると、皮膚がんのリスクが高まることも知られています。

したがって、太陽の下で活動を行うときは、肌を保護する必要があります。過度の紫外線の危険から肌を保護する1つの方法は使用することです 日焼け止め 日中はSPFがあります。

SPFまたは 日焼け防止係数 は、太陽に対する保護のレベルを表す数値です。 SPF番号はあなたの肌が経験することなく太陽の下でどれくらい続くことができるかを指します 日焼け （やけど肌）使用時 日焼け止め または日焼け止め。

たとえば、直射日光に15分間さらされた後、通常肌が赤くなる場合、SPFが20の日焼け止めを使用すると、肌が燃えるまでに20倍の時間がかかります。つまり、肌は5分後にのみ赤く見えます。日焼けの時間。

ただし、SPFが20の日焼け止めを使用したとしても、5時間前に肌が完全に安全になり、日焼けしないという意味ではありません。 UV照射の強度にも影響を与える多くの要因があります。

白い肌をしている人はそれをより早く経験するでしょう 日焼け 肌の色が濃い人より。さらに、高地にいる、赤道周辺に住んでいる、ビーチにいるなどの地理的要因も、皮膚の火傷を早める可能性があります。

SPF番号は、日焼け止めが紫外線から肌を保護できる時間の長さを指します。 SPF値が高いほど、日焼け止めの保護効果は長くなります。

紫外線からの保護時間に加えて、SPF数は日焼け止めが遮断できる紫外線の量も示します。説明は次のとおりです。

熱帯気候やインドネシアなどの赤道周辺に住む人々は、暑い太陽の下で活動しているときは定期的に日焼け止めを使用する必要があります。熱帯での使用に推奨される日焼け止めは、SPFが30以上のものです。

紫外線の危険から肌を保護するために、次のヒントを行うことをお勧めします。

より良い保護効果のために、太陽の下での活動の少なくとも30分前に日焼け止めを塗ることをお勧めします。

多くの人は、日焼け止めを一度使用するだけで、日光にさらされることから肌を保護できると考えています。しかし、これは真実ではありません。太陽の下で長時間活動している場合は、再申請する必要があります 日焼け止め 2時間ごと。

もしも 日焼け止め 使用しているものはSPFが低いため、30分または1時間ごとに再適用する必要がある場合があります。一方、屋内で紫外線から肌を保護するために、日焼け止めも使用する必要がありますが、一度だけです。

特定のSPFを備えた一部の日焼け止めは、UVB光線からの保護のみを提供する場合があります。 UVAおよびUVBに対する保護を取得するには、 日焼け止めを含むn 広域スペクトラム また フルスペクトル.

その間、 日焼け止め SPFが30未満の場合、皮膚を保護することしかできません 日焼け、早期老化や皮膚がんのリスクから皮膚を保護することなく。

SPFが30以上の日焼け止めを使用することに加えて、長ズボンや長袖シャツなど、体のすべての部分を覆う服を着る必要があります。

目や顔への太陽光線を遮る幅広の帽子とサングラスも忘れずに着用してください。

太陽は午前10時から午後2時まで最も多くの紫外線を放出します。したがって、これらの時間帯の野外活動は可能な限り制限してください。

十分な量の日光への曝露は健康に良いですが、過度の場合は有害な場合もあります。したがって、暑い太陽の下で活動する必要がある場合は、常にラベルの付いた日焼け止めを使用することを忘れないでください 広域スペクトラム 少なくとも30のSPFで。

すべての日焼け止め製品には、有効期限または有効期限があります。安全に使用するために、日付に注意し、有効期限を過ぎた製品は使用しないでください。

特定のSPFの日焼け止めを使用した後、じんましんやじんましんなどのアレルギー反応を経験した場合、または日焼けの症状を経験した場合は、これについて医師に相談する必要があります。

医師はあなたが経験している皮膚の問題に応じて検査を行い、適切な治療を提供します。