妊娠中の痛みは一般的な苦情であり、多くの女性が経験しています。この痛みは、体の一部に感じられることもあれば、一般化することもあります。次の方法のいくつかは、妊娠中の痛みを克服するのに役立ちます。.
妊娠中の痛みは、体内の靭帯または支持組織が自然に伸びて子宮の発達をサポートし、分娩プロセスを促進するために発生します。
さらに、ホルモンの変化、体重増加、子宮内での赤ちゃんの成長、ストレスなど、妊娠中に痛みを引き起こす可能性のある他の要因があります。妊娠中の痛みは、妊娠中にインフルエンザにかかったときに妊娠中の女性にも起こる可能性があります。 ほら!
妊娠中の痛みを克服するためのヒント
以下は、妊娠中の女性が妊娠中の痛みを克服するためにできるヒントです。
1.温かいお風呂に入る
妊娠中の女性が妊娠中の痛みを克服するためにできる最初の方法は、温かいお風呂に入ることです。これも一瞬かもしれません 私の時間 妊娠中、 ほら。温浴は妊娠中の体の痛みを軽減することが知られています。痛みを和らげるだけでなく、妊娠中に温かいお風呂に入ると、血行が良くなり、リラックスできるようになります。妊娠中の女性は、リラックス感を高めるために、入浴時に温水にエプソム塩またはエッセンシャルオイルを加えることができます。
2.妊娠マッサージ
妊娠マッサージは、妊娠中の女性が妊娠中に感じる痛みを軽減するのに役立ちます。それだけでなく、妊娠マッサージは血行を促進し、関節痛を軽減し、ストレスを防ぐのにも役立ちます。妊娠中の女性は、痛みを感じる体をマッサージするために夫に助けを求めることができます。
それでも、妊娠中の女性、それをすることに不注意にしないでください。特に妊娠の最初の学期に。その安全性については、まず産婦人科医に相談してください。
3.妊娠中の女性のための特別な腹サポートを使用してください
妊娠中の女性のための特別な腹部サポートの使用は、妊娠中の女性の腹部を中心とした、背中と骨盤下部から始まる負荷に耐えることができます。腹部のサポートは、成長する胃の負担を軽減し、あなたが感じる痛みを軽減することができます。
4.軽い運動をする
軽い運動をすることは妊娠中の痛みを減らすのに役立ちます。運動は腹筋を強化して痛みを軽減します。
妊娠中の女性は、ウォーキング、水泳、ヨガなどの軽い運動をすることができます。妊娠中の女性が疲れすぎて運動できない場合は、自分を押し込まないでください。
5.あなたの側で寝る
妊娠中の痛みを軽減するには、睡眠の位置を調整します。横向きで寝ることをお勧めします（横に寝る/ ソース）。
妊娠中の女性は、脚の間、胃の下、または背中の後ろにサポート枕を置くことができます。仰向けに寝ることは、痛みを悪化させる傾向があるため、避ける必要があります。
6.鎮痛剤を服用する
パラセタモールなどの鎮痛剤を服用すると、痛みを和らげることができます。この薬は体内でのプロスタグランジンの生成を抑制し、痛みを和らげます。パラセタモールは妊娠中の摂取に安全であると考えられていますが、服用する前に医師に相談してください。
上記の方法は、妊娠中の女性が感じる痛みを克服するのに役立ちます。上記のヒントを行っても痛みが治まらない場合は、産婦人科医に相談することをお勧めします。特に、現れる痛みが発疹や発熱などの他の症状を伴う場合。
