赤ちゃんのためのカボチャの利点を知る

赤ちゃんにとってカボチャにはさまざまな利点があります。この果物は甘くておいしいだけでなく、 しかし また、目と肌の健康に良い栄養素がたくさんあり、赤ちゃんの消化管を滑らかにし、体の抵抗力を高めます。

カボチャが赤ちゃんの補完的な食品メニューに追加するのに適している理由の1つは、カボチャに含まれる栄養素のためです。

カボチャの果実には、カルシウム、鉄、カリウム、亜鉛、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、複合炭水化物、水、タンパク質、繊維など、赤ちゃんが必要とするさまざまな栄養素が含まれています。

赤ちゃんが生後6か月以上になると、母乳だけでは栄養ニーズを満たすことができなくなります。あなたの子供はまた、食物または固形食物からの栄養を必要とします。カボチャは果物の良い選択であり、赤ちゃんが安全に摂取できます。

赤ちゃんの健康のためのカボチャの利点は次のとおりです。

カボチャの黄色とオレンジ色は、体内でビタミンAに変換されるベータカロチンの含有量に由来します。このビタミンは赤ちゃんの目の健康をサポートするのにとても良いです。

ビタミンA、ルテイン、 ゼアキサンチン カボチャは、さまざまな病気から目を保護するだけでなく、網膜が目に入る光を吸収して処理するのを助けるのに役立ちます。

カボチャには、鉄分、葉酸、抗酸化物質であるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれています。これらの栄養素はすべて、赤ちゃんの免疫システムを形成するように機能します。抗酸化物質は、フリーラジカルの影響を打ち消すのにも重要な役割を果たします。

十分なレベルのカボチャを摂取すると、免疫細胞がより効果的に働き、感染を防ぎ、赤ちゃんが病気やけがをしたときの治癒プロセスをスピードアップすることができます。

カボチャに含まれるベータカロチンは、目に良いだけでなく、肌に過度の日光が当たる危険を防ぐことができる天然の日焼け止めとして機能することができます。

カボチャに含まれるビタミンAだけでなく、ビタミンCも、赤ちゃんの肌を健康でしなやかに保つために必要なコラーゲンを形成する過程で役割を果たします。

カボチャは、ビタミンやミネラルが豊富であるだけでなく、食物繊維や複雑な炭水化物も豊富です。これらの栄養素は、赤ちゃんの消化管をスムーズに動かし、便秘を防ぐのに役立ちます。

食物繊維のニーズを満たすために、赤ちゃんは毎日約10グラムの食物繊維を摂取する必要があります。この食物繊維の摂取量は、ナッツや果物や野菜から得ることができます。それらの1つはカボチャです。

あなたの子供はよく眠れませんか？もしそうなら、あなたは補完的な食品メニューとして加工されたカボチャを与えることができます。

これはカボチャが含まれているためです トリプトファン、これはあなたの子供がホルモンのセロトニンを生成するのを助ける必須アミノ酸の一種です。このホルモンは、気分を管理し、睡眠をより健全にし、赤ちゃんを落ち着かせて幸せにさせる役割を果たします。

カボチャは、コンポート、スープ、サラダ、パイ、ジュースなど、さまざまな調理法に加工できます。しかし、赤ちゃんにとって、この果物は次の形で提供するのにより適しています ピューレ または赤ちゃんのお粥に追加されます。

お粥を作るためにまたは ピューレ カボチャ、方法はとても簡単です。変形のない、良いカボチャを選びましょう。次に、かぼちゃをはがして洗い、かぼちゃを立方体に切ります。その後、カボチャを柔らかくなるまで茹でるか蒸し、取り出して水気を切る。

次のステップはカボチャをマッシュすることです ブレンダー 粉ミルクや母乳を追加します。このかぼちゃのお粥をお子様のおやつにどうぞ。

赤ちゃんにとってのカボチャの多くの利点を考えると、この果物をあなたの小さな子供たちの日替わりメニューに加えることは何も悪いことではありません。ただし、お子様にアレルギーの病歴がある場合は注意が必要です。

まれですが、赤ちゃんはカボチャを食べた後にアレルギーを経験する可能性があります。あなたの子供がうるさい、かゆみがある、皮膚に発疹が現れる、またはカボチャを食べた後に吐き気と嘔吐がある場合は、すぐに小児科医に相談する必要があります。