ルテイン-利点、投与量および副作用

ルテインは、ルテイン欠乏状態を克服し、目の健康を維持し、黄斑変性症（AMD）を予防するのに役立つと考えられているカロテノイドビタミンの一種です。 また 白内障。

ルテインは、ほうれん草、ブロッコリー、トウモロコシ、ブドウ、オレンジ、キウイ、卵黄など、いくつかの種類の食品に含まれる有機色素です。化合物抗酸化作用のある化合物は、高脂肪食品と一緒に摂取すると、体に適切に吸収されます。

人間の場合、ルテインは人間の目（黄斑と網膜）のカラー顔料として機能し、光をフィルタリングして目の組織を太陽のダメージから保護します。

ルテインの商標： Blackmores Lutein-Vision、Nutrilite Bilberry With Lutein、GNC Herbal Plus Bilberry Extract Lutein＆Zeaxanthin、GNC Natural Brand Lutein

ルテインとは

ルテインを服用する前の注意事項

ルテインを使用する前に注意を払う必要があるいくつかの事柄があります、すなわち：

• このサプリメントにアレルギーがある場合は、ルテインを服用しないでください。
• あなたが苦しんでいるならば、ルテインを服用する前に最初にあなたの医者に相談してください 嚢胞性線維症。苦しんでいる嚢胞性線維症 食品からカロテノイドを適切に吸収できず、血中のルテインのレベルが低い可能性があります。この状態は、サプリメントのルテインを吸収する体の能力にも影響を与えます。
• 皮膚がんを患っている、または現在経験している場合は、ルテインを服用する前に医師に相談してください。血中の高レベルのルテインが皮膚がんのリスクを高めることが懸念されています。
• 特定の薬、サプリメント、またはハーブ製品を服用しているかどうかを医師に伝えてください。
• ルテインを服用した後にアレルギー反応や過剰摂取があった場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

ルテインの使用量と使用規則

ルテイン消費量の明確な栄養的妥当性率（RDA）はありません。ルテインは、他のビタミンと一緒にマルチビタミン製品によく見られます。以下は、それらの使用目的に基づいて、ルテインの一般的に推奨される用量です。

• 標的： 防ぐ 加齢性黄斑変性症 （AMD）

  用量は1日あたり6〜12mgです。

• 標的： 症状を和らげる 加齢性黄斑変性症 （AMD）

  用量は1日あたり10〜20mgです。

• 標的： 白内障を予防する

  用量は1日あたり6〜12mgです。

• 標的： 白内障の症状を和らげる

  投与量は15mg、週3回です。

ルテインを正しく消費する方法

このサプリメントを服用する前に、必ずパッケージラベルの情報をお読みください。特定の健康状態がある場合、または疑わしい場合は、ルテインまたはルテインを含むビタミンサプリメントを服用する前に医師に相談してください。

ビタミンとミネラルのサプリメントは、特に食品からのビタミンとミネラルの摂取が体のニーズを満たすことができない場合に、ビタミンとミネラルに対する体のニーズを補完するために消費されます。

サプリメントは、食物からの栄養素の代わりとしてではなく、体の栄養ニーズを補完するものとしてのみ使用されることを覚えておいてください。

ルテインサプリメントは、日光に当たらないように、また子供の手の届かないところに置くために、室温で密閉容器に保管してください。

ルテインと他の薬物との相互作用

以下は、ルテインを他のサプリメント、ハーブ製品、または食品と一緒に摂取するときに発生する可能性のある相互作用の一部です。

• 体に吸収されるビタミンEの有効性と量を減らします
• ベータカロチンと一緒に摂取すると、体に吸収されるルテインの量を減らします

ルテインの副作用と危険性

推奨用量に従って服用した場合、ルテインサプリメントは一般的に副作用を引き起こしません。ルテインサプリメントは、1日あたり20mgの用量で安全に使用できます。ルテインを過剰に摂取すると、肌が少し黄色くなることがあります。

各薬剤に含まれる成分を必ず読み、注意を払ってください。過剰摂取を避けるために、ルテインを含む複数のサプリメントを同時に服用しないでください。