毎日コーヒーを飲むことの危険性の背後にある事実

多くの人が毎日コーヒーを飲むことは健康に悪いことがあると言います。しかし、毎日コーヒーを飲む危険はないと考える人も少なくありません。では、これら2つのステートメントのどちらが正しいですか？以下の事実を見てみましょう。

コーヒーは世界で最も人気のある飲み物の1つです。この飲み物にはさまざまな種類があり、クラシックなブラックコーヒーまたは淹れたてのコーヒー、グリーンコーヒー、シベットコーヒー、ホワイトコーヒー（ホワイトコーヒー).

コーヒーは苦味がありますが、スタミナやエネルギーの増加、体の健康の改善など、体の健康に多くの利点があります ムード、新陳代謝を開始し、集中力を高め、眠気を払いのけます。

コーヒーを適切な量で摂取すれば、2型糖尿病、アルツハイマー病、パーキンソン病、心臓病、脳卒中などのさまざまな病気のリスクを軽減するとも言われています。

コーヒーは確かに健康に有益ですが、この飲み物は、特に頻繁にまたは大量に摂取した場合、いくつかの副作用もあります。

あなたが知る必要がある毎日コーヒーを飲むことの危険のいくつかはここにあります：

コーヒーに含まれるカフェインは、確かに覚醒、集中力を高め、眠気を克服することができます。しかし、あまりにも頻繁に、特に数日間消費すると、コーヒーは実際に不安や落ち着きのなさを引き起こす可能性があります。

制限されていない場合、コーヒーを飲みすぎると不安障害を経験するリスクさえあります。

コーヒーに含まれるカフェインは、脳と神経のパフォーマンスをより活発にすることができる刺激物質です。これが、コーヒー、お茶、チョコレート、エナジードリンクなどのカフェイン入り飲料が眠気を防ぎ、緩和できる理由です。

ただし、頻繁に飲むと、コーヒーやその他のカフェイン入りの飲み物が睡眠の質を妨げ、睡眠を困難にする可能性があります。これにより、睡眠障害や不眠症を経験するリスクが高まる可能性があります。

毎日のコーヒーの摂取は、腹痛、吐き気、嘔吐、胸焼けなどのさまざまな消化器系の問題を引き起こす可能性もあります。コーヒーを毎日または過剰に摂取すると、下痢、胸焼け、または胃酸逆流症（GERD）を経験する可能性があります。

コーヒーに含まれるカフェインは、血圧の上昇という形で副作用を引き起こす可能性があります。ええと、毎日または多すぎると、コーヒーは血圧を上昇させ、高血圧を引き起こすリスクさえあります。

さらに、コーヒーを過剰に摂取すると、心拍数が速くなり、胸の感覚が異なります。

あなたが毎日コーヒーを飲むことに慣れているとき、人は習慣を破ることが難しいと感じるかもしれません。

これは、コーヒーを飲むのをやめると、頭痛、倦怠感、集中力の低下、気分のむらなどの特定の症状が発生する可能性があるためです。 ムード、体の震えや震えだけでなく。これらの症状は、 カフェイン離脱.

コーヒーは自然な利尿作用のある飲み物です。これにより、特に十分な水を飲まない場合、飲み物は頻繁に排尿し、脱水症状になる可能性があります。

研究によると、適切な量のコーヒーを摂取することは、骨の健康と強度を維持するのに有益です。

しかし、一方で、カフェインの摂取量が多すぎたり多すぎたりすると、実際にはカルシウムの吸収と代謝が妨げられる可能性があります。これにより、コーヒーは骨量減少や骨粗鬆症を引き起こすリスクがあります。

上記のさまざまなリスクに加えて、コーヒーの摂取は糖尿病のリスクも高める可能性があります。特に、この飲み物に砂糖を過剰に加えて摂取した場合はなおさらです。

量が多すぎない限り、コーヒーは実際に消費するのに非常に安全です。一般的に、成人のコーヒー消費量の安全な制限は、1日あたり約4カップ、または1日あたり400mgのカフェインに相当します。

一方、妊娠中または授乳中の女性もコーヒーを飲むことがありますが、制限は低く、1日あたり最大200mgのカフェインまたは2杯のコーヒーに相当します。

ただし、安全のために、特に胃潰瘍、高血圧、双極性障害、てんかんなどの特定の病気や健康上の問題の病歴がある場合は、毎日コーヒーを飲まないことをお勧めします。, 酸逆流症、または 過敏性腸症候群 （IBS）.

結論として、用量が安全限界を超えている場合、または上記のような健康上の問題の病歴がある場合、毎日コーヒーを飲むことの危険性が存在します。

コーヒーを飲むのをやめるのが難しい場合、またはコーヒーを飲んだ後に特定の健康上の苦情や問題が発生した場合は、医師に相談して適切な治療を受けてください。