健康のためのレモングラスの利点は、その中の栄養成分と密接に関連しています。レモングラスには、食べ物や飲み物の味をより美味しくするだけでなく、体が必要とするさまざまな種類の栄養素も含まれています, ビタミンB群、マグネシウム、カリウム、鉄など。
レモングラスの利点を得るには、レモングラスを含む食べ物や飲み物を飲むことができます。心地よいアロマテラピーとしてレモングラスオイルを使用することもできます。
レモングラスのさまざまな利点を認識する
レモングラスにはさまざまな健康上の利点があると考えられています。それらのいくつかを次に示します。
- 虫歯の克服レモングラスティーの摂取は、口腔感染症や虫歯を克服するのに役立ちます。ある研究によると、レモングラスに含まれる抗菌物質は、次のような有害なバクテリアに対して効果的です。 ストレプトコッカスミュータンス、 虫歯の原因となるバクテリア。
- フリーラジカルと戦うある研究では、レモングラスにはフリーラジカルとの戦いに役割を果たすいくつかの抗酸化物質が含まれていることが明らかになりました。レモングラスに含まれる抗酸化物質には、クロロゲン酸、イソオリエンチン、スウェルティアジャポニンが含まれます。
- 血圧をコントロールするレモングラスの次の健康上の利点は、血圧を制御するのを助けることです。これは、レモングラスにカリウムと呼ばれるミネラルが含まれているためです。
- 月経前症候群の症状を和らげるさらなる研究が必要ですが、レモングラスティーの摂取は、月経困難症を克服し、女性が月経前症候群を経験したときに膨満感を克服することができると考えられています。 月経前症候群 （PMS）。
- 筋肉機能を調節するレモングラスに含まれるマグネシウムとカリウムの含有量は、筋肉、心臓、神経の機能を調節するのに役立ちます。レモングラスを含む食べ物や飲み物の摂取は、骨を強く保つのにも役立ちます。
- 不安を克服するレモングラスオイルは、消費されるだけでなく、不安神経症を治療するためのアロマテラピーとしても使用できます。ただし、その有効性に関してはさらなる研究が必要です。
- 体重が減るそれはさらなる研究が必要ですが、レモングラスティーはしばしば減量を助けるために使用されます。ただし、レモングラスティーを唯一の減量剤にしないでください。過剰に摂取すると副作用を引き起こす可能性があります。
さらに、レモングラスはまた、膣分泌物を防ぎ、痛み、腫れ、発熱、咳、腹痛、および頭痛を和らげると考えられています。しかし、健康のためのレモングラスの利点はまださらに研究する必要があります。
注意を払うレモングラスの消費規則
健康のためのレモングラスの使用または消費に関する明確な規則はありません。ただし、レモングラスティーを1日1杯だけ飲むか、医師に推奨用量を尋ねることをお勧めします。レモングラスを過剰に摂取すると、めまい、口渇、倦怠感、空腹感などの副作用を引き起こす可能性があります。
シトロネラ油をオイルとして使用する場合は、皮膚に直接塗布しないでください。ただし、皮膚の炎症を最小限に抑えるために、最初にキャリアオイルで希釈してください。レモングラスオイルを直接吸入するのではなく、布や上に落としてください。 ディフューザー アロマテラピーとして。
レモングラスの健康への効果はさまざまですが、それでも使用には注意が必要です。妊娠中や授乳中などの特定の状態では、レモングラスの摂取やレモングラスの使用をしばらく避けてください。安全上の理由から、その使用については最初に医師に確認してください。
