妊娠中にカフェインを過剰に摂取すると妊娠の合併症を引き起こす可能性があるため、妊娠中の女性はカフェインを含む飲み物を避けることをお勧めします。では、妊娠中はどのような種類のカフェイン入り飲料を避けるべきですか？
カフェインは、お茶、コーヒー、チョコレートに含まれる天然の覚醒剤です。これらの覚醒剤は、脳と中枢神経系を刺激して体を目覚めさせ、倦怠感を和らげることによって機能します。
なぜカフェインは妊婦にとって危険なのですか？
妊娠中の女性はカフェインを含む飲み物を飲むことはお勧めしません。その理由は、カフェインが胎盤を介して胎児に運ばれる可能性があるためです。カフェインが多すぎると、流産や低出生体重児を引き起こす可能性があります。
カフェインは血圧と心拍数も上昇させる可能性があり、どちらも妊娠には適していません。さらに、カフェインは排尿の頻度（BAK）を増加させ、体液を減少させるため、妊婦は脱水症状になるリスクがあります。
これはカフェイン入りの飲み物のリストです
カフェインは次の種類の飲み物に含まれています。
1.コーヒー
ブラックコーヒー1カップには、少なくとも95mgのカフェインが含まれています。一方、インスタントコーヒー1杯には、30〜90mgのカフェインが含まれています。さまざまな種類のコーヒー飲料、さまざまな量のカフェインが含まれています。
2.チョコレート
ホットチョコレート1カップ（約450 ml）には、少なくとも25mgが含まれています。ただし、コーヒーと同じように、さまざまな種類のチョコレートドリンク、さまざまな量のカフェインが含まれています。チョコレートは飲むだけでなく、おやつとしても使えます。
さまざまな種類のチョコレートの中で、砂糖を多く含まないダークチョコレートがより推奨されます。それでも、血糖値のコントロールが困難な妊婦、妊娠糖尿病に苦しんでいる妊婦、または太りすぎの妊婦は、チョコレートの摂取をまったくお勧めしません。
3.お茶
お茶にもカフェインが含まれていることをご存知ですか？お茶のカフェイン含有量はお茶の種類によって異なります。 200mlの紅茶に25-48mgのカフェインが含まれていました。一方、緑茶では、カフェインの含有量はわずか25〜29mgです。
4.炭酸飲料
ソフトドリンクにはカフェインも含まれています。 350 mlのコークスには、平均して約70mgのカフェインが含まれています。このタイプの飲み物は、カフェインを含むことに加えて、砂糖とカロリーも高いため、妊娠中の女性は避ける必要があります。ソフトドリンクを頻繁に、または飲みすぎると、妊娠中の女性や胎児が太りすぎになる可能性があります。
5.エナジードリンク
妊娠中の女性がエナジードリンクを飲むことはお勧めしません。この飲み物はカフェインと砂糖を非常に多く含んでいます。さらに、一部のエナジードリンクにはナトリウムと高麗人参も含まれています。
妊娠中にナトリウムを過剰に摂取すると、妊娠中の女性が手足の腫れを経験する可能性があります。高麗人参は、消化器系の問題、頭痛、睡眠障害を引き起こす可能性があるため、妊娠中の女性にもお勧めできません。
上記のさまざまなカフェイン入り飲料は、妊娠中や胎児に問題や合併症を引き起こす可能性があるため、妊娠中の女性は避ける必要があります。それでも、妊娠や健康に問題がなければ、妊娠中の女性は許可されます どうして カフェインを含む飲み物を消費しますが、1日あたり約200mgまたは2つの小さなカップに相当します。
それでも疑問がある場合は、妊娠中の女性がカフェイン入りの飲み物を飲むことができるかどうか、妊娠中の女性がどれだけのカフェイン入りの飲み物を飲むことができるかを産科医に尋ねることを躊躇しないでください。
