彼は言った 地獄 高齢者の病気ですが、30代の人は腰痛を感じることがあります。 重労働者、運動選手、妊婦、サラリーマンでも体験できます。それをどのように扱うのですか?一般に信じられていることとは反対に、薬を服用しなくても腰痛を克服できることがわかっています。 ほら.
腰痛は、肋骨の下または肋骨から脚の骨の上までの領域で発生する痛みです。あなたが感じる腰痛は、軽度であるが最大12週間以上続く(慢性)ものから、数日または数週間突然(急性)現れて不快感を与える非常に激しい痛みまでさまざまです。動く。
これが腰痛の原因です
腰痛は多くの原因によって引き起こされる可能性があり、その1つは、捻挫や捻挫などの筋肉の問題です。
筋肉の捻挫と捻挫
捻挫は急性腰痛の主な原因であるとさえ言えます。捻挫は、筋肉や腱を伸ばしすぎたり、靭帯(関節結合組織)を引き裂いたりすることによって引き起こされる可能性があります。捻挫は通常、腱(筋肉を骨に付着させる組織)または筋肉の断裂によって引き起こされます。 今これは、体をひねったり、重すぎるものを持ち上げたり、不適切な体の位置で何かを持ち上げたり、過度に伸ばしたりした場合に発生する可能性があります。
背骨の形
先天性異常である脊椎後弯症や脊柱前弯症などの脊椎変形も、中年期に再発する腰痛の原因となる可能性があります。
トラウマ
靭帯、腱、および筋肉の損傷は、スポーツによる損傷、自動車事故、または特定の高さからの転倒によっても発生する可能性があります。
もう一つの理由
上記の原因に加えて、腰痛の他の原因には、女性の生殖器感染症、腎臓結石、脊椎間の距離の狭小化、前立腺の炎症、月経前症候群、妊娠、流産、流産、前立腺癌、肥満、骨粗鬆症、そしてもっとたくさん。
癒しはどうですか?
ほとんどの急性腰痛は自然に治ります。慢性的な腰痛は、治療と外科的処置を必要とする場合があります。腰痛は、次の方法で緩和または治療することができます。
クリームとパッチ(パッチ)
背中の痛みは、クリームを塗るか、痛みを伴う部分に鎮痛剤パッチを塗ることで軽減できます。これらの痛みを和らげるクリームとパッチは通常市販されており、次のような成分が含まれています。
- サリチル酸塩。鎮痛クリームとパッチには通常、これらの鎮痛成分が含まれています。サリチル酸塩は、皮膚に吸収されると、特に指、膝、肘など、皮膚に近い関節の痛みを和らげることができます。
- 反対刺激剤。メントールやサリチル酸メチルなどの成分は、皮膚に冷たさや熱さを感じさせ、痛みから気をそらす可能性があります。
- カプサイシン。カプサイシンを含むクリームやパッチを最初に塗布すると、皮膚にヒリヒリ感や灼熱感を引き起こす可能性があります。カプサイシンが痛みを和らげる効果を感じるまで、それほど時間はかかりません。
鎮痛クリームとパッチは、使用すると利点があります。鎮痛クリームは、痛みのある部分をこするだけで十分なので、使いやすく便利です。塗ったクリームは水洗いで落とすこともできます。他の人は、あなたが鎮痛クリームを使用していることが判明したかどうかさえ知りません。これは、クリームが跡を残さないか、肉眼で見えるためです。
パッチを使用すると、皮膚への有効成分の吸収を制御できます。有効成分の吸収を止めたい場合は、皮膚からそれらを取り除くことができます。それだけでなく、含まれている有効成分がゆっくりと皮膚に放出されます。さらに、手に付着して脂っこくなる残留物はほとんどないか、まったくありません。
有効成分とパッチの表面積はユーザーの適切な用量に従って計算されているため、パッチの使用は過剰摂取を引き起こさないと考えられています。新しいパッチを添付する前に、古いパッチを削除する必要があります。パッチが誤って飲み込まれたり、目や粘膜などの敏感な体の部分に直接接触したりするリスクも低くなります。
動く
たくさん動く人は、横になるだけの人よりも腰痛からの回復が早いです。背中の痛みを和らげるには、家の中を散歩したり、屋台まで歩いたりするだけで十分です。最初は辛いかもしれませんが、毎日動き続けてください。
スポーツ
水泳やヨガなどの運動は、毎日定期的かつ積極的に行うことで、腰痛を軽減するのに役立ちます。重要なことは、あなたが楽しむ運動の種類を選択し、痛みを増やさないことです。
寝姿勢を変える
睡眠の位置を変えることで痛みを和らげることができます。横向きで寝る場合は、足を胸に向けて少し引っ張り、枕を両足の間に置きます。仰向けに寝ている場合は、膝の下に枕を置きます。
治療
6週間以上経っても腰痛が治まらない場合は、信頼できる医師に連絡し、理学療法などの治療を行ってください。 カイロプラクティック、 または鍼治療。体内の臓器に病気が見つかった場合は、直ちに医師の指示に従って治療を受けてください。
手術
手術は、さまざまな方法が使用された場合にのみ行われますが、腰痛は依然としてあなたを悩ませ、睡眠を困難にし、日常の活動を行うことができなくなります。
誰もが確かに腰痛に苦しむことを望んでいません、ましてや手術台に横になっている必要があります。したがって、胸の痛みを伴う腰痛、体を動かすことができない、腰や首の激しい痛み、しびれ、またはうずきがある場合は、すぐに救急部門に連絡してください。