長期的なセックスは、性的満足と喜びを達成するための1つの方法です。親密な関係を長持ちさせるためにさまざまな方法を試みるカップルも少なくありません。方法を知りたいですか？ 今、あなたとあなたのパートナーがやろうとすることができる以下のヒントのいくつか。
セックスの理想的な期間は、一般的に約7〜13分続きます。ただし、性交の期間は、年齢、倦怠感から、ストレス、うつ病、不安障害などの感情的状態に至るまで、多くの要因の影響を受ける可能性があります。
さらに、ホルモン障害や勃起不全などの特定の健康上の問題も、セックスの期間に影響を与える可能性があります。
長く続くセックスのためのヒント
ここにあなたとあなたのパートナーがセックスを長持ちさせるために試みることができるいくつかの秘訣があります：
1.射精しようとしているときにセックスをやめる
男性は射精したいと感じたら30秒間挿入を一時停止し、射精の感覚が弱まったら挿入を再開できます。このテクニックは、性交の期間を延長するために性交中に数回繰り返すことができます。
2.射精したいときにペニスの頭を押す
次の長続きする安全なセックスの秘訣は、勃起が治まるまで射精したいときにペニスの頭を押すことです。射精する前にこの方法を数回繰り返します。
3.健康的なライフスタイルを採用する
禁煙、体重の維持、定期的な運動などの健康的なライフスタイルを実践することは、スタミナを高めるのに非常に役立ちます。スタミナが維持されているので、セックスは長持ちします。
4.ケーゲル体操をする
ケーゲル体操は簡単に行え、骨盤の筋肉を強化するのに役立ちます。まださらなる研究が必要ですが、ケーゲル体操は性的パフォーマンスを改善すると考えられています。
5.摂取量を増やす 亜鉛
亜鉛 牡蠣、肉、シリアルなど、さまざまな種類の食品から入手できます。このミネラルは、男性の性機能障害を防ぎ、テストステロンレベルを低下させるのに非常に優れています。これらの栄養素は、精子の質を改善し、出産するのにも役立ちます。
6.健康的な食事をする
タマネギ、バナナ、唐辛子、卵、およびオメガ3とビタミンB1を含む食品を食べると、陰茎への血流を改善できます。これは陰茎を容易に直立させ、より長く持続させることができます。
7.医薬品やハーブを服用する
ヨヒンビン、韓国の紅参、イカリソウ、パサクブミ、イチョウ葉などのシルデナフィル医薬品や漢方薬を服用することも、長期的なセックスの解決策になる可能性があります。
ただし、セックスを長持ちさせるために薬やサプリメントを服用したい場合は、最初に医師に相談することをお勧めします。これらのさまざまな薬やサプリメントは、有害な副作用を引き起こす可能性があるか、特定の病状を持つ人々による消費には適していません。
8.心理学者または精神科医に相談してください
長期にわたるセックスに影響を与える要因の1つは、うつ病や重度のストレスなどの心理的要因です。したがって、あなたまたはあなたのパートナーは、心理学者または精神科医に相談して、ストレス、不安、または性的能力を妨げる他の心理的問題に対処することができます。
さらに、調和と性的満足を一緒に達成するために、パートナーとの良好なコミュニケーションを確立することを忘れないでください。
あなたとあなたのパートナーが長続きするセックスを達成するのに問題があるならば、医者または心理学者に相談することを躊躇しないでください。医師または心理学者が検査を行い、原因を突き止め、適切な治療を行います。
