健康的な生活

サイレントトリートメントの影響とその扱い方

誰かと対立するとき、何人かの人々は沈黙を保ち、しばらくの間コミュニケーションを避けたり遮断したりすることを好むかもしれません。この態度は一形態です サイレントトリートメント。問題を解決する代わりに、これは実際に問題をより複雑にする可能性があります。 ほら.

サイレントトリートメント 人が沈黙を保ち、対立する人を無視することを好むときの態度です。この行動には、感情を落ち着かせて軽減するために一時的に行われる態度は含まれていませんが、数日または数週間までの長期間続く可能性があります。

この行動は、パートナー、家族、友人、同僚など、どのような関係でも発生する可能性があります。

紛争のためだけでなく、 サイレントトリートメント 虐待の被害者が他人に何が起こったのかについて話したくない場合にも説明できます。これは通常、自分自身を保護し、加害者からの暴力行為や脅迫を防ぐことを目的としています。

それ以外、 サイレントトリートメント 誰かが問題に直面して欲求不満を感じているときの反応の形として現れることもあります。しかし、状況が制御されると、この態度は消え、その人はいつものように再びコミュニケーションをとるように誘われる可能性があります。

影響を知る サイレントトリートメント

サイレントトリートメント 彼らは特定の人々との対立に直面したくないので、通常誰かによって行われます。

しかし、時々 サイレントトリートメント それはまた、感情的な虐待や操作の一形態である可能性があり、虐待者は、他の人が彼に謝罪することを罰し、期待するために意図的に冷たくなります。これは、誰かを制御するための受動的攻撃行動の一形態です。

治療を受ける人 サイレントトリートメント 次の効果を感じることができます:

  • 混乱または恐れ
  • 怒り
  • 拒絶され、追放されたと感じる
  • 軽蔑されている、大切にされている、または愛されていると感じる
  • 絶望的
  • 自尊心 低いもの
  • 欲求不満

この治療が繰り返し行われると、その影響は、線維筋痛症、摂食障害、慢性疲労症候群、不安、うつ病などのさまざまな健康問題に発展する可能性があります。

ある研究によると サイレントトリートメント パートナーで起こったことは、すべての問題について話し合い、解決する機会がないため、紛争を引き起こし続ける傾向があります。

蓄積し、引きずり続ける問題も作成することができます 有毒な関係、親密さの欠如、コミュニケーション不足、それは分離に終わることさえあります。これはまたにつながる可能性があります ゴースト。

治療に対処する方法 サイレントトリートメント

御馳走を処理します サイレントトリートメント 追加の忍耐が必要です。実際、この態度の悪影響を防ぐために、時々あなたは少し屈服してエゴを下げる必要があります。

次のヒントのいくつかはあなたが対処するのを助けることができるかもしれません サイレントトリートメント:

1.慎重にアプローチする

穏やかで親切な方法でアプローチすることは、この態度を減らす方法かもしれません。彼の行動があなたに反応していないことに気づいたこと、そして彼の態度が冷たい理由を本当に知りたいことを彼に伝えてください。

それでも無視して応答しない場合は、自分をコントロールする時間を与えてください。それから、彼が落ち着いたときに、問題について話し合うために彼と時間を調整してみてください。

2.自分の気持ちを正直に表現する

あなたが得たときにあなたが感じるものを表現することができます サイレントトリートメント。この行動は問題を解決するための良い方法ではないことをその人に説明します。これは実際にあなたを孤独に感じさせ、欲求不満を感じさせ、そしてあなたの気持ちを傷つけます。

3.落ち着いて

サイレントトリートメント 時には感情や怒りの感情を引き起こす可能性があります。でも、感情にとらわれないのはいいですね。状況を悪化させないように落ち着いてください。

さらに、発生する問題が完全にあなたのせいではない場合でも、あなたのエゴをあきらめて下げてみてください。心からお詫びし、二度とやらないことを彼に伝えてください。

ただし、これが頻繁に発生し、気分が悪くなる場合は、この関係を維持する価値があるかどうかを再評価してみてください。もしも サイレントトリートメント あなたはオフィスの同僚から得ます、あなたはプロになることを試みるか、これについてあなたのマネージャーと話すことを試みることができます。

4.自分に集中する

彼の冷淡な態度を抑えようとすることに加えて、あなた自身にも焦点を合わせればいいのですが。趣味やスポーツをしたり、家族や友達と交流したりするなど、前向きなことをして、落ち着いて快適に過ごせる時間を取ってください。

、それが処理方法です サイレントトリートメント 試すことができます。すべてが順調であれば、あなたと彼は、2人の間の良好なコミュニケーションを改善する方法について話し合う必要があります。それで、態度 サイレントトリートメント 将来的に防ぐことができます。

時には、沈黙が最善の選択であるため、決定を下したり、後で後悔するようなことを言ったりすることはありません。ただし、自分で境界を設定することは重要です。

上記のヒントを行った後でも、活動に支障をきたして気分が落ち着くまでこの治療を受けられる場合は、すぐに医師または心理学者に相談して最善のアドバイスを求めてください。