活動後の倦怠感や痛みを克服することに加えて、まだ多くの利点があることがわかります タイマッサージ 体の健康のために。 来て、メリットの詳細をご覧ください タイマッサージ この記事で。
タイマッサージ またはタイ式ヨガは、何千年もの間その利点で知られている伝統的なタイ式マッサージ療法の一種です。一般的なマッサージとは異なり、 タイマッサージ マットの上に横になり、完全に服を着て、アクティブである必要があります。
の タイマッサージ、セラピストは手、膝、さらには足を使って、一連のポジションを移動します。いつもの、 タイマッサージ ストレッチ、プル、ヨガのような動きを使用します。
利点 タイマッサージ 健康のため
で実行されるテクニック タイマッサージ さまざまな健康問題を克服する上で多くの利点を提供すると考えられています。ここに利点があります タイマッサージ あなたが得ることができるもの：
1.頭痛を和らげる
緊張性頭痛や片頭痛がある場合は、 タイマッサージ それを和らげるために。いくつかの研究は、代替医療の方法は タイマッサージ 両方のタイプの頭痛を和らげることができます。
これらの利点は、から得られるリラックス効果に関連していると考えられています タイマッサージ.
2.背中の痛みを軽減します
腰痛は比較的一般的な病気です。すぐに治療しないと、この病気は、背中の筋肉以外の筋肉でさえ、筋肉のパフォーマンスを低下させる可能性があり、その結果、日常の活動が妨げられます。
行う タイマッサージ 約15分間は、筋肉の柔軟性を高め、痛みを軽減しながら、血液循環と筋肉への酸素の流れを改善するのに役立つことが証明されています。したがって、 タイマッサージ 腰痛を和らげるための代替治療になる可能性があります。
3.関節と筋肉の痛みを和らげます
タイマッサージ 移動中に怪我をしたり、痛みを感じたり、硬くなったりした筋肉の回復を助けるのに効果的であると考えられています。多くの研究はまた、膝関節炎と変形性膝関節症の患者にこの利点があることを証明しています。平、 タイマッサージ これは、アスリートの代替回復方法でもあります。
4.柔軟性を高める
あなたがアスリートであるか、あなたの動きと柔軟性の範囲が制限されていると感じているなら、あなたは試すことができます タイマッサージ それを修正します。研究に基づいて、 タイマッサージ 10日間で3回、パフォーマンスが大幅に向上しました。
この利点は、 タイマッサージ 筋肉への血液と酸素の流れを増やす能力があるので、痛みと筋肉のこわばりが軽減されます。それだけでなく、研究はまたそれを発見しました タイマッサージ アスリートのスピードと敏捷性を高めることができます。
5.不安を和らげます
それでも タイマッサージ 動きを伴い、他のタイプのマッサージよりも落ち着きがないように見えるこのマッサージ療法は、不安やストレスを軽減し、心と体の安らぎをもたらすのに役立つことが証明されています。
6.エネルギーを回復する
動き タイマッサージ ヨガに似ているので、このマッサージを受ける多くの人はリラックスするだけでなく、生まれ変わることも好きになります。彼らの多くはまた言った タイマッサージ 心をリフレッシュし、体にエネルギーを取り戻すことができます。
利点 タイマッサージ 特にストレスレベルが高く、運動することがめったにない人々にとって、確かに非常に有益です。しかし、このタイプのマッサージ療法は誰にとっても安全ではありません。
妊娠中、出血性疾患、血栓症、火傷、血小板減少症がある場合は、 タイマッサージ.
確実にするために タイマッサージ 特に心臓病、高血圧、骨粗鬆症、糖尿病、癌などの特定の健康状態がある場合は、自分自身をチェックして最初に医師に相談することができます。
