これらはあなたが知る必要がある温水療法の利点です

温水療法または プール療法 温水を媒体としたトリートメントの一種です。一つの方法は、温水に浸すことです。この治療法は、体に無数の他の利点があります。奇妙？次の説明をチェックしてください.

この治療法の最も認識されている利点の1つは、関節の問題を治療することです。たとえば、患者では 関節炎、温水療法は関節の炎症による痛みを和らげるのに役立ちます。これは、治療中に提供される浮力が体重を減らし、それによって関節への負荷と圧力を減らすことができるためです。

痛みを和らげることができることに加えて、温水療法を行うときに得ることができる他の利点があります：

温水療法から得られる利点の1つは、よりスムーズな血液循環です。その理由は、温水は血管を拡張する可能性があるため、血流がスムーズになるためです。

スムーズな血液循環により、細胞や組織は十分な栄養素を得ることができ、血管の閉塞に関連する病気のリスクを回避できます。

血液循環を改善することに加えて、温水療法はまた体をリラックスさせるために使用することができます。これは、温水が骨格筋を弛緩させることができるためです。リラックスした筋肉は、身体を落ち着かせるだけでなく、メンタルヘルスにも良い影響を与えます。

あなたが温水療法から得ることができるもう一つの利点は、睡眠の質を改善することです。その理由は、温水療法を行った後、体温がゆっくりと下がるので、リラックスできるからです。リラックスした体はあなたが眠りに落ちやすくなり、あなたがよりぐっすり眠ることができます。

温水療法は、自然の解毒剤としても使用できます。この治療を行うと、ホルモンと内分泌系が活性化され、体がさらに発汗します。汗は体から毒素を取り除くメカニズムであることを忘れないでください。

上記の温水療法のさまざまな利点に加えて、この手順は腫れや炎症を軽減するのにも役立ちます。温水療法の最大の利点を得るには、少なくとも20分間浸すことをお勧めします。脱水症状を避けるために、この治療の前後に水を飲むことをお勧めします。

それには無数の利点がありますが、温水療法を受ける前に注意しなければならないことがいくつかあります。

温水療法を行う際の推奨水温は摂氏33〜37度です。摂氏40度を超える温度は体に悪影響を与えると考えられています。心臓血管系に問題がある場合、水温が高すぎると、心臓にさらなるストレスと負担がかかる可能性があります。

温水療法は、この療法中に動き続けると、より良い結果が得られます。これは、動きが硬い筋肉や関節への血流を増加させるためです。だから、入浴中は動き続けてみてください。

温水療法は、心をよりリラックスさせるだけでなく、さまざまな健康上の利点を提供することができます。ただし、特定の健康状態にある場合や治療を受けている場合は、温水療法を受ける前にまず医師に相談してください。