月経はすべての女性に起こる自然な周期です。しかし、すべての女性が毎月の「ゲスト」がいつ来るかを知っているわけではありません。ここにあなたが知る必要がある月経の兆候があります。
毎月、女性の体は卵子を産みます。受精していない場合は、子宮の内壁が剥がれ、膣内を流れ、生理が始まります。すべての女性の月経周期は異なります。滑らかで予測可能なものもあれば、不規則でいつ予測するのが難しいものもあり、月経が始まろうとしている兆候すらありません。一般的に、月経の長さは2日から8日の範囲です。
月経の兆候を認識する
月経の兆候は、PMSまたはPMSとしてよく知られています NS腎盂症候群。通常、月経前症候群の兆候は、生理が始まる約1〜2週間前に発生します。月経が始まると、これらの兆候は自然に止まります。
以下はあなたが知る必要がある月経の兆候です：
- 胸の痛み女性がよく経験する月経の兆候の1つ、つまり乳房の痛み。月経の前に、乳房は腫れや痛みを感じることがあります。原因は不明ですが、高レベルのプロラクチン（授乳ホルモン）に関係していると考えられています。
- むくんだ鼓腸はまたあなたの期間がすぐに来ることの徴候である場合もあります。これは通常、ホルモンの変化とあなたが食べる食べ物によって引き起こされます。したがって、果物や野菜をたくさん食べ、月経前と月経中は定期的に運動することをお勧めします。
- にきびが現れるにきびは月経前の非常に一般的な問題です。これは、月経前のホルモンプロゲステロンのレベルの上昇が原因である可能性があります。このホルモンは、油（皮脂）の生成を増加させ、毛穴を詰まらせ、にきびを引き起こします。
- 食欲増進月経前症候群の間、あなたの食欲は増加します。たぶん、あなたはチョコレート、何か甘いもの、または何か塩辛いものを切望するでしょう。
- 胃と腰のけいれん一部の女性は、月経前に腹部や腰のけいれんを経験することがよくあります。通常、これは「ゲスト」が到着する24〜48時間前に発生します。
- 変化があります ムード月経のもう一つの兆候は変化です ムード また 気分のむら。月経前症候群の間、イライラしたり、イライラしたり、理由もなく簡単に泣いたり、不安を感じたりすることがあります。しかし、気楽に、 ムード この悪い状態は、生理が始まると自然に消える可能性があります。
- 睡眠に問題がある眠くて疲れていても、生理前は眠れないかもしれません。睡眠障害は月経の兆候ですが、すべての女性が月経を経験しているわけではありません。
これらはあなたが知っておくべき月経の兆候であり、月経のスケジュールがあなたの活動に干渉しないようにします。さらに、経口避妊薬やIUDの使用、運動量の多さ、子宮内のポリープや子宮筋腫、妊娠、ストレス、卵巣症候群を持っています。多嚢胞性（PCOS）。月経周期や正常でない兆候を経験した場合は、適切な治療のために医師に相談する必要があります。
