多くの人が、ミネラルウォーターの利点は普通の水と同じであると考えています。実際、ミネラルウォーターには、体に必要な多くの天然化合物が含まれています。これは、必ずしもミネラル含有量ではない通常の水とは異なります。
ミネラルウォーターは、地表または地下の天然温泉から得られる水です。この水源からの水は通常、カルシウム、マグネシウム、ナトリウムなどのミネラルが豊富です。このコンテンツのおかげで、ミネラルウォーターには体に良い多くの利点があります。
体の健康のためのミネラルウォーターのさまざまな利点
以下はあなたが知る必要があるミネラルウォーターを消費することのいくつかの利点です：
1.骨と筋肉の健康を改善します
ミネラルウォーターに含まれるカルシウムは、ミルク中のカルシウムと同様に体に吸収される可能性があります。これは、ミネラルウォーターをカルシウム源として使用して、骨と筋肉の健康を改善できることを意味します。それだけでなく、ミネラルウォーターに含まれるマグネシウムと重炭酸塩は、健康な骨と筋肉を維持することもできます。
2.血圧を下げるのを手伝ってください
ある研究によると、ミネラルウォーターの摂取は高血圧患者の血圧を下げるのに役立つ可能性があります。これは、ミネラルウォーターに含まれるカルシウムとマグネシウムの含有量が高いためと考えられます。しかし、ミネラルウォーターと血圧の低下との関連については、さらに研究が必要です。.
3.心臓の健康を維持する
マグネシウムは、心筋の働きと心臓のリズムを制御する上で重要な役割を果たすミネラルとして知られています。ある研究によると、ミネラルウォーターのマグネシウム含有量は心臓病による死亡のリスクを減らすことが証明されています。
4.便秘を克服するのに役立ちます
ミネラルウォーターの次の利点は、便秘を克服するのを助けることです。これは、ミネラルウォーターに含まれるマグネシウムが水を腸腔に引き込み、便を柔らかくするために発生する可能性があります。
上記の利点に加えて、ミネラルウォーターから得ることができる多くの利点がまだあります。ミネラルウォーターの重炭酸塩含有量は、胃酸を中和するのに役立ちます。硫酸塩と塩化物は肝臓や胆汁を含む消化管に有益であり、貧血を防ぐために重要な鉄も同様です。
ミネラル欠乏症の影響
この状態は次のような多くの問題を引き起こすリスクがあるため、体内のミネラルの不足を過小評価してはなりません。
- 特に子供たちの骨折
- 特定の神経変性疾患
- 運動神経疾患
- 突然死
さらに、ミネラル欠乏症は、子癇前症などの特定の種類の癌や妊娠合併症を引き起こす可能性もあります。
水のように、ミネラルウォーターの主な利点は、水分の必要性を満たすことです。子供は理想的には1日5〜8杯のミネラルウォーターを飲むべきですが、大人は脱水を避けるために理想的には1日あたり約10〜15杯を飲むべきです。
ミネラルウォーターはまた、体が必要とするミネラル摂取量を提供することができます。したがって、毎日の飲み物としてミネラルウォーターを選択すると、普通の水を選択する場合よりも多くの利点がもたらされます。
ただし、腎臓結石や腎不全などの特定の病気の人は、水とミネラルの摂取量に注意を払う必要があるかもしれません。この病気にかかっている場合は、最初に、摂取できるミネラルウォーターの種類と含有量について医師に相談する必要があります。
