栄養失調は、体が少なすぎたり多すぎたりしたときに発生する状態です。 栄養失調が健康に与える影響を過小評価してはなりません。免疫システムを弱めることに加えて、この状態は心臓病や2型糖尿病などのさまざまな病気を引き起こす可能性があります。
栄養失調の発生は、不健康な食事パターン、食料へのアクセスの欠如、極端な食事から、セリアック病やクローン病などの栄養素の吸収に問題を引き起こす消化管の障害や病気に至るまで、いくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。
栄養失調の影響の可能性
一般に、栄養失調には、栄養不足と栄養過剰の2つの形態があります。栄養不足の状態は子供によく見られますが、大人や高齢者にも発生する可能性があります。
子供の場合、栄養失調は、成長と発達の障害、知性と学業成績のレベルの低下、低体重、および健康状態の悪化を経験させる可能性があります 発育阻害。一方、子供と大人の両方で過剰な栄養は肥満につながる可能性があります。
栄養失調の人は、次のようなさまざまな健康上の問題やその他の病気を経験するリスクも非常に高くなります。
- インスリン抵抗性
- 高血圧
- 懲戒
- 2型糖尿病
- 循環器疾患
- 免疫不全
- 出産障害または不妊症
栄養失調の症状の認識
人体は、その臓器の機能を実行するのに十分な量のカロリーとさまざまな栄養素を必要とします。適切な栄養がないと、体が弱くなり、病気にかかりやすくなります。
たとえば、栄養不足のために、筋肉組織と骨は弱くなり、もろくなります。一方、脳では、栄養失調は思考、記憶、集中を困難にする可能性があります。栄養失調の影響も免疫システムの弱体化を引き起こす可能性があるため、感染症にかかりやすくなります。
一般的に、栄養失調の人に現れる可能性のあるいくつかの症状は次のとおりです。
- 弱くて無気力
- 食欲不振
- 乾燥肌
- 脱毛
- 簡単に冷やす
- 手足のうずきやしびれ
- 下痢
- 古い傷は治る
- 多くの場合、発熱、咳、鼻水、潰瘍などの感染症の症状が皮膚に現れます。
栄養失調の症状を理解することの重要性に加えて、あなたはまた、最も一般的なタイプの栄養失調、すなわち：を知る必要があります。
1.クワシオルコル
クワシオルコルは、人が大量のタンパク質を欠いている栄養失調の状態です。通常、これは不健康な食事または貧困のために起こり、その結果、人は十分なタンパク質摂取量を得ることができません。
このタイプの栄養失調は、手足の腫れ（浮腫）、腹部の腫れや膨満、脱力感、肌の乾燥やひび割れ、茶色がかったまたはトウモロコシのような髪、筋肉組織の薄化など、いくつかの兆候や症状によって認識されます。
2.マラスムス
マラスムスは、エネルギーやカロリー、タンパク質、および炭水化物や脂肪を含む他の栄養素の不足によって引き起こされる栄養失調の一種です。
マラスムスに苦しむ人々は、一般的に非常に薄く、筋肉や脂肪組織がほとんどなく、乾燥肌やもろい髪、慢性の下痢、集中力が低下し、感情的になりやすいように見えます。
3.マラスムス-クワシオルコル
マラスムス-クワシオルコルは最も深刻な栄養失調です。この状態は子供によく見られますが、大人も経験することができます。
この病気は、体の腫れ、腹部膨満、非常に弱い体、呼吸の遅さ、皮膚の乾燥とあざができやすいこと、および体重が通常よりはるかに少ないことを特徴としています。栄養失調の人は、感染症にかかりやすく、感染したり怪我をしたりすると回復に時間がかかることもあります。
4.ビタミンとミネラルの欠乏
ビタミンとミネラルの欠乏は、体が十分なビタミンとミネラルを摂取していないときに発生します。この状態は、他の栄養状態の悪さとともに発生する可能性があります。
ビタミンとミネラルの欠乏症の症状は、ビタミンとミネラルの欠乏症の種類によって異なります。たとえば、鉄分の摂取量が不足すると貧血を引き起こす可能性があり、ビタミンCが不足すると壊血病を引き起こす可能性があります。
しかし、一般的に、ビタミンやミネラルの欠乏による症状は疲れやすく、食欲減退、筋肉のけいれんや痛み、脱毛、爪のもろさ、痛みや水ぶくれが唇の角に現れ、舌の痛み、潰瘍の痛みがあります。歯茎の出血。
栄養失調を克服し予防する方法
各国、特に幼児や子供たちの栄養的十分性を満たす責任があります。インドネシアでは、個人や地域社会の栄養を改善するための取り組みが、次のようないくつかのプログラムを通じて実施されています。
改善された食事
健康的で栄養的にバランスの取れた食品の摂取を改善することは、栄養失調の影響を克服し、予防するための最も効果的な方法です。あなたの食事療法を改善するいくつかの方法があります：以下を含みます：
- さまざまな主食やタンパク質、健康的な脂肪、炭水化物を多く含む食品を食べる習慣を身につけましょう。
- 毎日3〜4サービングの野菜と2〜3サービングの果物を食べる習慣を身につけましょう。
- 甘いもの、塩辛いもの、脂肪分の多い食品の摂取を制限します。
- 1日に少なくともコップ8杯の水を飲むことで十分な水分が必要です。
- 定期的に1日30分以上の身体活動または運動を行ってください。
栄養状態の監視
子供の栄養失調は、成長と発達、学習能力、そして彼らの将来に影響を与える可能性があります。
したがって、すべての親が子供の栄養状態を注意深く監視することが重要です。つまり、定期的に子供の体重を測定し、医師またはpuskesmas、posyandu、またはその他の医療施設までの子供の身長を測定します。
早期に発見して治療すれば、栄養失調が子供の健康と発達過程に与える影響を最小限に抑えることができます。
栄養失調の影響に関連する健康上の問題は誰にでも起こり得る。したがって、あなたを含むすべての人が栄養失調のさまざまな症状を認識し、健康的な食事をとることによって栄養摂取を適切に満たすことが重要です。
必要に応じて、医師の推奨に従って追加の栄養補助食品を摂取することで、栄養摂取量を満たすこともできます。
あなたまたはあなたの子供が栄養失調の症状を経験している場合は、すぐに栄養士に相談することを躊躇しないでください。これは、医師が栄養状態を改善し、さらなる栄養失調の影響を防ぎ、克服するための治療を提供できるようにするために重要です。
