健康のためのセージの葉の内容と利点を知る

セージの葉の健康への利点は何百年も前から知られています。その栄養成分のおかげで、この葉はヨーロッパ、アフリカ、アメリカで伝統医学として何世代にもわたって使用されてきました。セージの葉の利点についてもっと知るために、次の記事を見てみましょう。

セージの葉は、その強い独特の香りから、一般的に調理材料として使用されます。ミントの葉と同じ家族であるこのハーブの葉は、キッチンスパイスとして使用されるだけでなく、健康に良いさまざまな栄養素や化合物も含んでいます。

セージの葉の抽出物は、アロマテラピーとしてだけでなく、石鹸や化粧品の混合成分としても処理および使用できます。

大さじ1杯または約2グラムのセージの葉には、6カロリーと次の栄養素が含まれています。

セージの葉には高レベルの抗酸化物質も含まれています。セージの葉に含まれるさまざまな種類の抗酸化物質は、ルテイン、ゼアキサンチン、ポリフェノール、フラボノイドです。上記のさまざまな栄養素に加えて、セージの葉には、抗菌、抗炎症、および抗痛みの特性を持つ物質も含まれています。

その中のさまざまな栄養素と物質のおかげで、セージの葉はさまざまな健康上の利点を提供することができます。

すでに述べたビタミンやミネラルに加えて、セージの葉には抗菌性の物質が含まれており、歯垢の形成を防ぐことができます。

ある研究では、セージの葉から作られたうがい薬でうがいをすると、虫歯の原因となるバクテリアを殺すことができることが示されました。それだけでなく、セージの葉は喉の感染症、歯茎の感染症、および潰瘍の痛みを治療するとも信じられています。

セージの葉のもう1つの利点は、血糖値を下げて安定させることです。セージの葉の利点は、血糖値を調節する働きをするホルモンであるインスリンとほぼ同じとさえ言われています。さらに、セージリーフティーは2型糖尿病を予防および治療すると考えられています。

このセージの葉の効能を享受するために、お茶の形で飲むことができます。ただし、糖尿病の治療を受けている場合は、セージの葉を薬草として使用する前に、まず医師に相談する必要があります。

セージの葉の抽出物には、抗炎症作用と抗菌作用があります。この利点は、日焼けした肌や軽傷などの炎症によるさまざまな健康上の問題を治療するために使用できます。

局所薬の形のセージの葉の抽出物は、創傷治癒過程を助けるために使用されることも知られています。

アロマテラピーやハーブティーとして使用されるセージの葉は、リラックス効果があり、ストレスを軽減することが知られています。セージの葉のこれらの利点のおかげで、あなたはより落ち着いてリラックスした気分になります。これらの葉からのアロマテラピーは、睡眠の質を改善するのにも役立つと言われています。

セージの葉には、抗酸化物質だけでなく、脳の健康と機能にも良いさまざまなビタミンやミネラルが含まれています。

さまざまな研究によると、セージの葉の抽出物は記憶力と集中力を改善し、脳の神経の炎症を軽減することができます。セージの葉エキスは、高齢者の老人性痴呆を予防するとも言われています。

閉経に近づくと、女性の体は自然にエストロゲンレベルの低下を経験します。この状態は月経の停止を引き起こし、過度の発汗、膣の乾燥、睡眠障害、気分のむらなどのさまざまな不満を引き起こす可能性があります。

さまざまな研究によると、セージの葉の抽出物はこれらの更年期症状を和らげるのに役立ちます。

セージの葉の抽出物は、抗痛み効果があることが知られています。これらの利点のおかげで、セージの葉は喉の痛み、小さな皮膚の傷、歯痛、頭痛の治療に長い間使用されてきました。

上記のさまざまな利点に加えて、セージの葉には、髪に栄養を与え、栄養を与え、免疫システムを強化し、癌細胞の成長を阻害するなど、他のさまざまな利点があることも知られています。

ただし、上記のセージの葉のさまざまな利点に関する主張は、小規模な研究に限定されています。したがって、薬やハーブのサプリメントとしてのセージの葉の利点の安全性と有効性のレベルは、さらに調査する必要があります。

セージの葉は、さまざまな食品の混合物として最も一般的に消費されます。ただし、この葉をハーブティーとして使用することもできます。さらに、セージの葉は現在、ハーブサプリメントの形で広く入手可能です。

場合によっては、セージの葉が腹痛、下痢、吐き気、子宮収縮などの副作用を引き起こすこともあります。

さまざまな健康上の利点がありますが、セージの葉をすべての人が摂取することはお勧めしません。これまで、セージの葉は、妊婦、授乳中の母親、または糖尿病、癌、高血圧または低血圧、てんかんなどの特定の病気を患っている人々が消費するのに効果的かつ安全であることが証明されていませんでした。

より安全に摂取するために、セージの葉のサプリメントを使用する前に医師に相談する必要があります。セージの葉を摂取した後にアレルギーやその他の症状が発生した場合は、すぐに医師に相談してください。