健康的な生活

楽しいだけでなく、健康のためのライムのさまざまな利点があります

ライムの利点は喉をリフレッシュするだけでなく、体内の細胞への損傷を防ぐための抗酸化物質の最良の供給源の1つにもなります。メリットを実感するために、毎日ライムを食べ始めることができます。

ライムは抗酸化物質を含むだけでなく、カリウム、カルシウム、マグネシウム、そして体にとって重要なビタミンA、B、C、Dも豊富に含んでいます。その含有量により、ライムの利点は健康に使用されるだけでなく、石油や化粧品の成分に加工することもできます。

レモンのさまざまな利点

多くの研究によると、知っておくべきいくつかの興味深いライムの利点があります:

  • ガード 心臓の健康

    レモンジュースは、マグネシウムとカリウムを含んでいるため、心臓の健康を維持するのに役立ちます。カリウムは、血圧を安定させ、血管内のコレステロール値を下げ、血液循環を改善するのに役立ちます。そうすれば、脳卒中や心臓発作、その他の心臓障害のリスクが減少します。

  • 体重を減らすのに役立ちます

    ライムの最も求められている利点の1つは、体重を減らすのに役立つことです。ライムに含まれるクエン酸は、体の新陳代謝を高め、より多くのカロリーを燃焼させるのに役立ちます。しかし、毎日の定期的な運動とバランスが取れていなければ、ライムの利点はそれほど重要ではありません。

  • 感染症の原因となるバクテリアと戦う

    コレラの原因となるバクテリアは食物から侵入する可能性があり、食物が消費されると中毒を引き起こす可能性があります。ライムの利点は、食中毒を引き起こす可能性のある1種類のバクテリア、つまりE.coliバクテリアとも戦うことができます。さらに、ライムはまた、ウイルスと細菌の両方による感染症と戦うために体の免疫システムを高めることができます。

  • 神経機能を維持し、癌を予防します

    ライムにはビタミンだけでなく、体に重要な役割を果たすミネラルも含まれています。ライムには、血圧と神経機能を維持するのに役立つカリウムが含まれています。一方、ライムの抗酸化物質の含有量は、損傷した細胞を修復するだけでなく、癌を予防するのに役立ちます。

  • の痛みを和らげる苦しんでいる 貧血

    ライムは貧血、特に鎌状赤血球貧血の治療に使用できます。この状態では、脊髄は実際に鎌状で変形した赤血球を生成します。これは、慢性疲労や絶え間ない痛みにつながる可能性があります。ライムの利点は痛みを軽減すると信じられています。

メンゴライムです

ライムの効能を体験したいなら、毎日水を混ぜた飲み物として、料理の補完的な材料として飲むことができます。以下は、魚、鶏肉、さらには野菜炒めに添えることができるライムソースのレシピの1つです。

ライムソース

材料:

  • 小さじ1のすりおろしたライムの皮
  • ライムジュース小さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • カップチキンストック、塩なし
  • 小さじ2コーンスターチ
  • パセリ小さじ1、みじん切り

作り方:

  • 電子レンジのボウルにすべての材料を混ぜ合わせ、均一になるまでかき混ぜます。
  • ねり粉を入れたボウルを電子レンジに入れ、高さで約2分間調理します。
  • ソースが濃くなり、透明になるまで調理します。
  • 終わったら、揚げた魚や煮込んだ魚や鶏肉にライムソースをかけます。温かいうちに召し上がれ。

ライムの利点を知った後、あなたは毎日あなたの食べ物や飲み物のリストにこの果物を含めることを始めることができます。さまざまなレシピや飲み物でこのさわやかなライムを利用してください。