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お米が苦手な子供向けのソリューションです

米は子供を含むすべての人にとってエネルギーと炭水化物の源です。しかし、ご飯が苦手な子供も少なくありません。 ほら。これは母親をめまいさせるのに十分です。では、ご飯が苦手な子供たちへの対処法は?

インドネシアでは、米は通常毎日消費される主食です。 「ご飯を食べていないのに、本当に食べていない」という考えは、多くのインドネシア人の心に刻まれています。その結果、多くの親は子供たちがご飯を食べたくないと心配しています。

米が嫌いな子供を克服するためのヒント

米には炭水化物と繊維が含まれています。したがって、米はエネルギー源であることに加えて、消化器系の健康にも有益です。また、米にはビタミンB1、B6、マグネシウム、リン、セレン、マンガンなど、体の健康に良いさまざまなビタミンやミネラルが含まれています。

子どもたちが必要とする重要な栄養素が含まれていますが、ご飯を食べなければならないときにすべての子どもたちが満足しているわけではありません。しかし、これはあなたの子供が本当にご飯が好きではないという意味ではありません。 ほら、それは彼が退屈していたためかもしれません。

したがって、ご飯が苦手な子供たちに対処するために試すことができる次のヒントのいくつか:

米の加工のバリエーション

あなたの子供がご飯を出されて拒否したとき、彼がご飯が好きではないと思い込んで急いではいけませんね、パン。リトルワンはお母さんがくれたご飯に飽き飽きしているのかもしれません。

この場合、米をウドゥク米や黄米にするなど、米を加工する際にはもっと多様性を持たせる必要があります。赤のビートルートジュースや黄色の卵黄など、他の自然食品着色料を使用して米を着色することもできます。

また、お母さんはお米をボールやかわいい形に形作ることができるので、お子さんが食べたいという気持ちを呼び起こします。

味を加える

米本来の味は淡白になりがちです。お子様のご飯への欲求を高めるために、次のこともできます。 ほら、例えば、ご飯を調理するための水をブロスまたはココナッツミルクに置き換えることによって、ご飯に風味を加える。

また、ご飯に香ばしい香りを加えたい場合は、ご飯を炊くときにライムジュースを少し加えたり、パンダンの葉とにんにくを加えたりすることができます。

快適なダイニングの雰囲気を作りましょう

快適なダイニングの雰囲気を作り出すことが重要です。食事の時間を母親と赤ちゃんの間の争いの瞬間にしないでくださいね。

あなたの小さなお米を与える前に、彼が本当に空腹であるかどうかに注意を払ってください。お腹が空いていない場合は、ご飯や料理のメニューに触れたくはありません。

お腹が空いたら、お子さんと一緒に食べてみてください。一緒に食べることを知っている人は、お子さんがもっと貪欲に食べるように促すことができます。

米以外の炭水化物の供給源

上記のヒントを実行しても、お子さんがまだご飯を食べたくない場合は、あまり心配する必要はありません、バン。お米が嫌いな子供は誇張しても問題ありませんが、 ほら.

あなたの子供がエネルギー、炭水化物、および他の栄養素を得続けるために、あなたは彼にこれらの食物のいくつかを与えることができます:

1.じゃがいも

ジャガイモも米と同じように炭水化物が豊富です。それだけでなく、ラテン語の名前を持つ植物 Solanum tuberosum また、繊維、カリウム、ビタミンC、ビタミンB6、葉酸などの他の栄養素も保存します。それを処理するために、母はジャガイモをケーキ、フライドポテトにしたり、野菜スープに加えたり、ベイクドポテトになることができます。

2.トウモロコシ

とうもろこしは炭水化物が豊富な野菜で、米の代わりに使うことができます。トウモロコシは、エネルギーと炭水化物の供給源であるだけでなく、繊維、ビタミンC、マグネシウム、ナトリウムの供給源でもあります。

とうもろこしの甘みは、子どもたちの食欲をそそります。母はとうもろこしをバクワンコーン、コーンスープ、コーンミルクチーズ、プリンに加工することができます。

3. オートミール

オートミール は、炭水化物、繊維、タンパク質、健康な脂肪から、ビタミンB1、B2、B3、B5、B9、カルシウム、マグネシウム、葉酸、リンなどのさまざまなビタミンやミネラルに至るまで、多くの重要な栄養素を含む全粒穀物の一種です。カリウム、鉄、マンガン。

子供がご飯が嫌いなら、 オートミール エネルギー源と炭水化物を置き換えるための優れた選択肢になる可能性があります。 オートミール 様々なお粥に加工することができます トッピング、 たとえば、新鮮な果物、蜂蜜、ナッツ、または新鮮な野菜、肉、卵。

4.サツマイモとキャッサバ

サツマイモやキャッサバなどの塊茎は、米の代わりとして長い間消費されてきました。さつまいもとキャッサバはどちらも炭水化物、繊維、たんぱく質を含んでいるので、米の代わりになります。サツマイモとキャッサバは、茹でたり、蒸したり、焼いたりして、赤ちゃんに出すことができます。

子供たちは食べるのが難しく、ご飯が嫌いで親がめまいを起こすことがあります。ただし、この問題により、「子供が食べる限り」を目的として、ドーナツやチップスなどの栄養価の低い食べ物を子供に食べさせないでください。

母親は、ご飯を食べたくないのに、子供​​たちの栄養ニーズを満たす方法を見つけるために頭を悩ませる必要があります。子供に無理に食べさせないでください。これは実際に子供を傷つけ、それ以上食べたくないようにする可能性があるためです。

我慢してください。適正、 どうして、子供が好き嫌いのある食べ物が好きなら。味覚を探求し、さまざまな味を味わいたいからです。

子供がご飯が好きではないだけでなく、他の食べ物を常に拒否する場合、特に体重が増えない、または減らない場合は、母親が行動を起こします。すぐに医師に相談して適切な治療を受けてください。

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