踵骨棘は踵の痛みの原因の1つです。この状態によって引き起こされる痛みは軽度である可能性があります、 しかしまた、動きを制限し、日常の活動を妨げるほど深刻な場合もあります。踵骨棘の原因 1人 変化する可能性があります, そしてそれを克服するために行うことができるさまざまな方法があります。
踵骨棘は、踵骨のカルシウムの蓄積または石灰化によって引き起こされる、足のかかとの骨の膨らみです。この膨らみは、立ったり、歩いたり、走ったりするときにかかとに痛みを引き起こす可能性があります。それでも、踵骨棘は必ずしも不満や症状を引き起こすとは限りません。
踵骨棘の原因
踵骨棘は通常、足の裏の結合組織の炎症に関連しています（足底筋膜炎）足の裏の石灰化による。この状態は、足の筋肉や結合組織が長期間にわたって過度の引っ張りや緊張にさらされたときに発生します。
さらに、踵骨棘のリスクを高める可能性のあるいくつかの要因があります。
1.足の繰り返しの怪我
アスリートやスポーツマンとしての職業などが原因で、頻繁に走ったりジャンプしたりする人は、足に繰り返し怪我をする可能性があります。走ったりジャンプしたりする活動が硬い表面で行われると、リスクはより大きくなります。
さらに、頻繁なシャッフルや足の踏みつけなどの不適切な歩行は、かかとの周りの骨、筋肉、結合組織に余分な負担をかけ、踵骨棘が形成されるリスクを高めます。
2.合わない靴の使用
多くの場合、適切にフィットしない、または足の形や土踏まずに合わない靴を履くことも、踵骨棘が形成されるリスクを高める可能性があるものの1つです。
これは、合わない靴を履く習慣が足に圧力をかける可能性があるためです。時間が経つにつれて、これは踵骨棘につながる可能性があります。
3. Uドレイン 続ける
研究によると、高齢者ほど踵骨棘のリスクが高くなります。これは、かかとの脂肪組織が薄くなり、年齢とともにかかとの周りの結合組織の柔軟性が低下することが原因であると考えられています。
4. K足の形の変形
足が平らすぎたり、曲がりすぎたりして生まれる人もいます。この状態では、かかとの周りの骨と結合組織に、ウォーキングやランニングの際に過度の圧力がかかります。
5. K特定の病状
踵骨棘は、肥満や関節炎などの特定の病状を患っている人でもリスクが高くなります（関節炎）。これらの条件は両方とも、足の踵骨が損傷を受けやすくなり、踵骨棘が形成されます。
踵骨棘を克服する方法
踵骨棘の治療は、足やかかとの痛みの訴えを和らげ、足の怪我や炎症の重症度を防ぐことを目的としています。
できる治療法の1つは、鎮痛剤の摂取です。使用される鎮痛薬は、パラセタモールなどの市販薬、またはジクロフェナクなどの処方鎮痛薬です。
踵骨棘が動きや活動を妨げる愁訴を引き起こす場合、医師は理学療法による治療を提案することがあります。
踵骨棘による痛みを軽減し、苦情に対処するために、次のヒントを適用できます。
- 炎症や痛みを軽減するために、ウォーキングや運動の後にかかとに冷湿布を適用します。
- ランニング、ジャンプ、エアロビクスなど、硬い平らな面で多くのドキドキを必要とする身体活動やスポーツは休んで避けてください。
- 厚くて柔らかい靴底の靴を使用するか、特別な補助具を使用して足のかかとに余分なクッションを提供します。これは、歩行や運動時のかかとへの圧力を軽減し、かかとの結合組織への炎症や損傷を軽減するのに役立ちます。
- 使用する ナイトスプリント （スパン）睡眠中の夜、朝のかかとの痛みを軽減します。
上記の治療が行われたが、踵骨棘による苦情が改善されない場合は、それらを克服するために外科的処置が必要になる場合があります。したがって、適切な検査と治療を受けるために、遠慮なく医師に相談して診察を受けてください。
によって書かれた：
博士Irene Cindy Sunur
