定期的にセックスをしている人は病気になる頻度が少ないという仮定があります。これは、親密な関係の利点がパートナーの親密さを強化するだけでなく、多くの健康上の利点をもたらすことができるためです。
夫婦がより頻繁にセックスをすることには多くの肯定的な理由があります。生殖活動としての性質とは別に、定期的にセックスをすることは、楽しみ、親密さを維持し、体の形を保つための1つの方法です。あなたがより多くの子供を持つことを計画している、または持つことを計画しているなら、妊娠する可能性を高めると信じられているいくつかの性交体位があります。
親密な関係の利点
健康的なセックスは、朝または夜寝る前のいつでも行うことができます。以下の性交のさまざまな利点を見てみましょう。
- 免疫システムを維持するのに役立ちます
性交をしている人は、病気の原因となる細菌、ウイルス、バクテリアに対して比較的強い体を持っています。ある研究では、定期的に週に1〜2回セックスをすることで、感染から体を保護できる抗体のレベルを上げることができるとさえ述べています。
しかし、週に3回以上セックスをしている場合、体内の抗体レベルは定期的にセックスをしていない人と同じです。研究者たちは、ストレスと不安が原因であると疑っています。
- 消費カロリー
セックスは身体活動です。セックスをすることは、速く歩く活動と同じくらい重いです。 30分間のセックスは約200カロリーを消費する可能性があります。したがって、性交をスケジュールすることは、定期的にカロリーを消費するための正しい活動です。
- 心臓の健康を維持する
心臓の健康は、健康な体への鍵の1つです。研究によると、週に2回セックスをする男性は、月に1回しかセックスをしない男性と比較して、心血管疾患を発症するリスクが低いことがわかっています。この研究は、性別が心臓病を予防できることを確認していません。しかし、研究者たちは、セックスが心臓の健康を維持することの一部であることに同意しています。
- 幸せを増やす
研究によると、頻繁な質の高いセックスは幸福感を高めることができます。これは、ストレスを軽減するのに役立つ親密な関係の利点に関連しています。
- カップルの親密さを増すオルガスムは、ホルモンのオキシトシンまたは愛のホルモンを放出します。これは、夫婦が信頼感を高め、彼らの間の絆を強めるのに役立ちます。一人との定期的なセックスもコミットメントのレベルを高めるので、離婚のリスクを減らすことができます。
- 膀胱制御を改善する
女性が年をとるにつれて、女性は膀胱制御の問題を経験し、尿が制御不能に流れる可能性があります。この場合の女性にとっての性交の利点は、オルガスム中に筋肉が収縮することで、骨盤下部の筋肉を引き締めるのを助けることです。
- 血圧を下げる
研究によると、マスターベーションを除く性交は血圧を下げるのに有益でした。高血圧は心臓病や脳卒中のリスクと関連しています。セックスをすることは、血管を拡張し、体の細胞への酸素と栄養素の供給を増やし、運動と同様の強度で身体活動に含まれるため、血圧を下げるのに役立つと言われています。
- 痛みを和らげます性交のもう一つの利点は、痛みを和らげることです。性交中、脳はエンドルフィンを放出します。エンドルフィンは、体をよりリラックスさせるだけでなく、片頭痛や腰痛などの痛みを和らげることもできます。
- 前立腺がんのリスクを減らす
研究によると、月に少なくとも21回射精すると、前立腺がんのリスクが低下すると考えられています。しかし、セックスが前立腺がんのリスクを減らすことができる理由を確認する研究はないので、この関係を証明するためにさらなる研究が必要です。
- 睡眠の質を改善する
オルガスムの後、体はホルモンのプロラクチンを生成します。これはリラックス感と眠気を引き起こし、より速く、よりしっかりと眠ることができます。ぐっすり眠ることは、免疫システムを強化し、エネルギーを増やすことに貢献することができます。
セックスにはさまざまなメリットがありますが、健康を維持するという観点からは、健康的なライフスタイルと安全なセックスを実践する必要があることを覚えておいてください。健康的なライフスタイルには、十分な休息、定期的な運動、健康的な食品の摂取、完全な予防接種が含まれます。健康な体を維持するためには、運動や活発な体の動きが週に約2.5時間かかります。もちろん、これは性交だけでは達成できません。したがって、水泳、サイクリング、またはただ活発に歩くなど、定期的に運動を続けてください。
