女性の体の産後の変化は、出産後の回復期間中は正常です。妊娠中に多くの変化を経験した後の体の状態に適応するために、出産後の体の変化が必要です。
妊娠と出産は、肉体的にも精神的にも変化をもたらします。妊娠9か月の間に、最終的に赤ちゃんを出産する準備が整うまで、体はさまざまな変化を遂げます。
これらの変更の一部は、回復期間後に通常に戻る可能性がありますが、永続的なものもあります。
出産後の女性の体のさまざまな変化
以下は、女性が出産後に経験できる体の変化の一部です。
1.膣からの出血
出産後、膣は悪露または産褥血を放出します。悪露は、血液、粘液、胎盤の残骸、および子宮の内壁で構成されています。産褥血は最初は赤く、次に茶色になり、最後に黄色がかった色になります。
出産後の最初の10日間は、産褥血の量が十分に多いため、数時間ごとにパッドを交換する必要があります。一般的に、産褥は6週間続きます。
2.排尿が難しい
妊娠中および出産後、胎児からの圧力と子宮の肥大により、骨盤底の筋肉が弱まります。骨盤底の筋肉が弱くなると、咳をしたり、くしゃみをしたり、重いものを持ち上げたりするときに、少量の尿が通過する可能性があります。
骨盤の筋肉を強化し、排尿を維持するのが難しいという苦情を和らげるために、ケーゲル体操を行うことができます。また、ウェイトリフティングやサイクリングなど、過度のスポーツ活動や動きは避けてください。
3.膣が広く感じます
普通の赤ちゃんを出産した後、膣はより広く、より緩く感じます。これは正常であり、通常、出産後数週間以内に改善し始めます。しかし、膣は完全に元の形に戻ることはできません。
ただし、ケーゲル体操を行って、膣の筋肉と骨盤底の筋肉の調子を整えることはできます。さらに、膣手術法は、必要に応じて、膣を再び閉じるためのオプションでもあります。
4.膣が乾いた感じ
出産後の膣の乾燥は、女性の体の正常な変化の1つです。これは、体内のホルモンエストロゲンのレベルの低下によって引き起こされます。母乳育児をしている母親は、母乳育児をしていない母親よりもホルモンレベルが低くなっています。
乾燥した膣は、セックスを不快または痛みを伴うものにします。この不満を克服するために、セックスをするときに水ベースの膣潤滑剤を使用することができます。
5.登場 ストレッチマーク 胃の中
ストレッチマーク 皮膚が伸びて成長する赤ちゃんのためのスペースを作るために形成されます。現れるかどうか ストレッチマーク、遺伝学とあなたがどれだけ速く体重を増やすかに依存します。
皮膚のこれらの変化は通常、出産後数ヶ月以内に自然に消えます。
6.膨満した胃
赤ちゃんが生まれた後、胃は自動的に元の形に戻りません。子宮が妊娠前のサイズに戻るまでに約2か月かかります。ただし、胃が以前ほどきつくない場合があります。
腹筋を引き締めるために、健康的な食事をし、腹筋の調子を整えることに焦点を当てたスポーツをします。 腹筋、ピラティス、そして特に胃を収縮させるためのヨガ。
7.腫れ、痛みを伴う胸
出産後、乳房はたくさんのミルクを生成します。これは、特にミルクが乳房に蓄積する場合、乳房を腫れ、痛みを伴う可能性があります。
乳房が痛くなったら、赤ちゃんに母乳を与えるか、ミルクを搾り出すことで、ミルクを空にすることができます。胸に冷湿布を置いて痛みを和らげることもできます。
痛みが数日間続き、乳房が腫れたり、膿が充満したりする場合は、乳房感染の兆候である可能性があるため、医師の診察を受ける必要があります。
8.腫れ、痛みを伴う足
妊娠中、体は胎児の成長と発達をサポートするために、より多くの血液と体液を生成します。その結果、手や足首などの体の部分が腫れやすくなります。
この苦情は、出産後数日または数週間まで発生する可能性もあります。これを克服するために、カリウムが豊富な食品を摂取し、毎日少なくとも8杯の水を十分に飲み、定期的に移動したり、軽い運動をしたりすることができます。
9.脱毛
出産後、ほとんどの女性は通常より多くの脱毛を経験します。これは、出産後のエストロゲンレベルの低下によるものです。
しかし、心配する必要はありません。これらの変化は通常、出産後の最初の数か月の間にのみ発生します。その後、髪の状態は正常に戻ります。
10. K肌のくすみやニキビ
一部の妊婦は、通常よりも大きくなる目の周りの肌の色やにきびの変化を経験します。出産後、濃い色やにきびはすぐに減少します。
しかし、口や頬の周りに赤い発疹が出て、皮膚が非常に乾燥している女性もいます。この状態は通常、数週間以内に消えます。
生まれたばかりの赤ちゃんの世話をしながら、上記のさまざまな変化に直面しなければならないので、あなたは圧倒されるかもしれません。本当に助けが必要な場合は、遠慮なくパートナーや家族に助けを求めてください。産後の回復期には、体のケアも含めて、本当に健康に気を配る必要があることを忘れないでください。
医師が決めたスケジュールに従って、出産後に医師に確認することを忘れないでください。相談の中で、あなたはあなたが経験している様々な肉体的および精神的苦情に対処する方法、そして産後の体の変化に対処する方法についてアドバイスを求めることができます。
