顔のエクササイズとそれに伴う神話

顔のエクササイズは、他の体の部分ほど人気がない場合があります。ただし、このテクニックを試して、老化の兆候が現れないようにし、顔をより新鮮に見せることができます。動きもとても簡単で、いつでもどこでもできます。

顔の運動は、顔をより健康にする自然な方法の1つです。顔のエクササイズのさまざまな動きは、皮膚への栄養素の摂取だけでなく、血液循環と酸素を増加させると考えられています。そうすれば、顔はより新鮮に見え、若く見えます。

美容のためだけでなく、顔のエクササイズは、ベル麻痺、脳卒中、顔の筋肉の麻痺を引き起こす顔の外傷を持つ人々の治療法としても使用されます。

顔のエクササイズはとても簡単で、ほんの数分しかかかりません。以下は、適用できるマッサージテクニックを使用したフェイシャルエクササイズの手順です。

人差し指で目の内側の角を30秒間押します。次に、30秒間円を描くように動かし、反対方向に繰り返します。
薬指を眉毛の下の鼻の近くに置き、その部分を軽くたたきながらテンプル部分まで動かします。頬骨を目の内側の角まで30秒間たたき続けます。
笑顔の状態で、両眉の下の3本の指を上に押してから目を閉じ、この位置を20秒間保持します。次に目を開けて、指を顔に近づけないでください。この動きを3回繰り返します。
両方の人差し指で額の中央をそっと押し、こめかみに向かって指を30秒間繰り返し動かします。
頭を傾けて、あごの下に指を置きます。次に、鎖骨に向かって30秒間繰り返し動かしながら、軽く押します。
左手でこぶしを作り、あごの下に置き、頭を傾けて数秒間こぶしに頭を押し込みます。反対側で繰り返します。
座った状態で、前かがみになり、両手を膝につかみます。次に、鼻から深く吸い込み、舌をあごに向けて口から吐き出します。この一連の動きを7回繰り返します。
額に指を置き、顔の皮膚を顎に向かってたたき始めます。首の前と肩から首の後ろまでこの動きを繰り返します。
両手のひらを温まるまでこすります。次に、顔を手で覆い、深呼吸をします。

フェイシャルマッサージやエクササイズをするときは、きつすぎないように優しくすることをお勧めします。さらに、顔をマッサージするときにアーモンドオイルを追加し、顔に触れる前に手が清潔であることを確認することもできます。

顔のエクササイズの主な利点は、顔の皮膚の表面の下の血流と酸素の増加により、顔がより新鮮で明るく感じられることです。

しかし、真実であることが証明されていない顔のエクササイズの利点に関連するいくつかの主張があります。顔の体操の神話のいくつかは次のとおりです。

いくつかの顔の運動は筋肉を引き締めることが知られていますが、それは顔の運動があなたの頬を薄くすることができるという意味ではありません。実際、顔をスリムにするには、体重を減らすための運動を伴う健康的な食事が必要です。

一部の人々は、顔の運動をすることでしわを減らすことができると信じています。しかし、実際には、顔の運動がしわを隠すことができることを証明できる十分な研究はありません。

顔のエクササイズを頻繁に行うと、実際には顔の筋肉が働きにくくなり、しわや小じわなどの老化の兆候がより速く、より鮮明に見えるようになります。

顔のしわや小じわを減らすには、過度の日光への露出を避けることから始めて、他の方法が必要です。 日焼け止め 野外活動をしている間、喫煙をやめ、ボトックス注射やフィラー注射などの医療処置を行っている間。

顔のエクササイズに加えて、健康な顔の肌を得るには、水を飲み、十分な睡眠を取り、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、抗酸化物質を含む食品など、肌に健康的な食品を摂取する必要があります。

また、医師に相談して、顔のエクササイズに関する詳細を調べたり、健康状態に応じて顔の皮膚に栄養を与える他の方法についてアドバイスを得ることができます。