健康的な生活

食品配合ダイエットの方が健康的であるというのは本当ですか?

多くの人が応募します 食品の組み合わせ またはより健康的な食事方法としての栄養配合食。それは実際には何ですか 食品の組み合わせ そして、このパターンは本当に健康に有益ですか?

食品の組み合わせ 古代に始まった食事を規制します。この習慣は、食べ物の間違った組み合わせが多くの病気、毒素の蓄積、または消化器疾患を引き起こす可能性があるという理論に基づいています。バランスの取れた食品の組み合わせは逆の効果を生み出しますが、それは病気を治し、体に栄養を与えることができます。

食品配合ダイエット

一般に、 食品の組み合わせ 食料源をいくつかのカテゴリー、すなわち酸性(肉、鶏肉、乳製品、魚、小麦)、中性(脂肪、砂糖、でんぷん)、アルカリ性(穀物、果物、野菜、ナッツ)に分類します。-ナッツ)。本質的に、基本的な概念 食品の組み合わせ これは、これらの食品カテゴリーを食事に取り入れて、体が体に悪い酸を過剰に生成しないようにする方法です。

食品の組み合わせ、規則があるので、多くの食品の組み合わせは恣意的であってはなりません。最も頻繁に使用されるルールの1つは次のとおりです。

  • タンパク質は炭水化物と組み合わせるべきではありません。
  • タンパク質は脂肪と組み合わせるべきではありません。
  • 炭水化物は酸性食品と組み合わせるべきではありません。
  • タンパク質は他のタンパク質と組み合わせるべきではありません。
  • 砂糖は他の食品と組み合わせてはいけません。
  • 果物と野菜を一緒に消費するべきではありません。
  • 果物と牛乳は空腹時にのみ摂取する必要があります。

pH値にも注意を払わなければならない食品の組み合わせ。これは、pHが体内の酸とアルカリのレベルの高さに関する情報を提供するためです。 pH値0は非常に酸性の条件を意味し、pH14は非常にアルカリ性を意味します。一方、中性レベルはpH7です。

体の部分のpHレベルは異なります。通常の血中pHレベルは7.35〜7.45の範囲です。血中pHが7.35未満の場合はアシドーシスと呼ばれ、血中pHが7.45を超える場合はアルカローシスと呼ばれます。異常な血中pHレベルは、全身の機能と代謝に影響を及ぼします。胃の臓器のpHは3.5以下と非常に酸性です。これは、胃が入ってくる食物を処理して分解できるようにするためです。

食品配合効果

研究によると、コンセプト 食品の組み合わせ バランスの取れた食事と比較した場合、健康に大きな影響はありません。それでも、原則 食品の組み合わせ 炭水化物と脂肪の消費を最小限に抑えることは悪い推奨事項ではありません。あなたが余分な体重を減らそうとしているなら、パターンを適用してください 食品の組み合わせ そして健康的なライフスタイルはあなたの体重をより理想的にするのを助けるかもしれません。

推奨および回避される食品グループ 食品の組み合わせ 体を健康に保つために適用することができます。つまり、水、野菜、果物をたくさん消費し、酒、パッケージ食品、砂糖の消費を避けます。

基本概念 食品の組み合わせ 健康の質を改善することが科学的に証明されていません。コンセプトに含まれる提案のいくつかを適用することができます 食品の組み合わせ。ただし、この概念は、毎日の食事パターンを規制する際のベンチマークとして使用するべきではありません。必要に応じて、医師または栄養士に相談してください 食品の組み合わせ そしてあなたの健康状態。

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