泣くことは、悲しみ、感動、または幸せを感じたときに自分の気持ちを表現した結果です。流れる涙の裏には、泣くことにはメリットがあることがわかります。.
泣く人はしばしば泣き虫で弱い体型と判断されます。男性は、泣いたときにこのスタンプをよく受け取る人の一人です。一方、女性は泣いて感情を表現するとき、より自然であると考えられています。
涙の種類
体が生み出す涙には3種類あります。これらの涙はそれぞれ異なる機能を持っています。涙の3つのタイプは次のとおりです。
- 反射性の涙。このタイプの涙は、目を刺激から保護するのに役立ちます。
- 基礎の涙。基礎涙は、目を保湿し、栄養を与え、保護するために、涙腺によって定期的に生成され続けます。
- 感情的な涙。これらのタイプの涙は、あなたが悲しみ、感動、または幸せを感じるときに生成されます。
心身の健康のために泣くことの利点
泣いた後の目の腫れについて考える必要はありません。感情を表現する方法であることに加えて、実際に感じることができる泣くことのいくつかの利点があります：以下を含みます：
1.ストレスを減らす
ある研究によると、泣くことはエンドルフィンの生成を刺激することもあります。エンドルフィンは、気分を良くし、痛みを和らげ、ストレスを和らげるホルモンです。
2.ブースト ムード
気分のむらは、さまざまな理由で発生する可能性があります。それらの1つは、体内のマンガンレベルの蓄積によるものです。しかし、あなたが泣くと、この過剰なマンガンはあなたの涙とともに体から出てきます。その結果、泣いた後の気分が良くなります。
3.気持ちを和らげる
多くの人が泣いた後気分が良くなることを認めています。特に、イライラしたり、喪に服したり、悪い日を過ごしたりしている人にとっては。
4.バクテリアを殺します
実際に泣くことは、汚れの目をきれいにする良い方法でもあります。また、涙には含まれています リゾチーム わずか数分でバクテリアの90-95パーセントを殺すことができます。
あなたが泣くときにこれを見てください
泣くことの利点にもかかわらず、あなたが泣くとき、あなたはいくつかのことを心に留めておくべきです。まず、長い間泣かないでください。第二に、恥ずかしさを感じないように、適切な場所で泣くのが最善です。人前で泣くことを避け、泣きやすい場所に行きましょう。
最後に、可能であれば、家族、パートナー、または親しい友人と一緒にいるときに泣きます。これは、感情を自由に表現できるようにするためであり、気分が良くなります。しかし、うつ病や不安障害などの気分障害のある人では、通常、泣いても気分が良くなることはありません。
泣いた後に気分が実際に悪化したり、明らかな理由もなく頻繁に泣いたりする場合は、自分を傷つけたい場合でも、心理学者または精神科医に助けと適切な治療を依頼する必要があります。
