ハイヒールは、水平に見える脚の形を作るためによく使用されます。ただし、長すぎるか高すぎるハイヒールを使用すると、不快感を引き起こす可能性があります。さて、あなたがハイヒールを使用してより快適になるように試みることができるいくつかのヒントがあります。
ハイヒールまたはハイヒールの靴は、女性の外見をサポートし、自信を持って見せるための主力の1つです。ハイヒールの靴には、次のようなさまざまな種類があります。 スティレット, ポンプ、 と くさび.
見た目は魅力的ですが、ハイヒールを履くと違和感があります。長時間または頻繁に使用すると、ハイヒールは足の怪我、かかとと膝の痛み、足の変形のリスクを高める可能性があります。
ハイヒールを使用するためのヒント
より快適になり、発生する可能性のあるさまざまな健康問題のリスクを減らすために、ハイヒールを使用するためのヒントがいくつかあります。
1.靴のサイズが足のサイズと一致していることを確認します
適切な靴のサイズは、ハイヒールを含む履物を使用する際の快適さを決定する要因の1つです。足を測定するときは、足の長さだけでなく、幅も計算する必要があります。
測定は、夜間も立った状態で行う必要があります。フィットしない靴は、足に痛みを引き起こす可能性があり、確かに使い心地が悪いです。
2. かかとが厚い靴を選ぶ
かかとが厚い靴は、体の重さをより均等に保つことができます。足も使用するよりも安定します スティレット 小さくて鋭い権利があります。かかとが厚い靴も腱炎のリスクを減らすことができます。
3.広いつま先を選択します
先のとがった、または狭すぎるハイヒールの靴の使用は避けてください。このタイプの靴は、つま先の痛みを引き起こしやすいだけでなく、長時間使用すると足の怪我のリスクを高める可能性があります。
4.柔らかい靴を探す
より快適にするには、柔らかくて柔軟な素材のハイヒールの靴を選択する必要があります。硬い革で作られたハイヒールの使用は避けてください。
5.クッション性のある履物を使用する
ハイヒールを使用するときの快適さを高めるために、ヒールパッドを追加することができます。これらのパッドは、つま先の先端への圧力を軽減し、軽度の足の痛みを防ぐためにも使用されます。
6.つま先が開いたハイヒールの靴を選ぶ
これらのタイプの靴は、痛みを防ぎ、つま先の先端への圧力を軽減することができます。さらに、オープンエンドのハイヒールは、親指（外反母趾）または足の親指の付け根の膨らみのリスクを減らすこともできます。
7.快適なヒールの高さに注意してください
かかとが高すぎる靴は、つま先に重い体重を支えるように強制する可能性があります。足の位置が不快なために骨折しないように、高さ5cm以下のハイヒールの靴を選ぶことをお勧めします。
8.ハイヒールのカーブに注意してください
かかとの低い靴は、足の位置を自然な位置に近づけます。専門家は、足が地面に当たったときに発生する怪我を防ぐために、かかとの厚い靴を履くことをお勧めします。
ハイヒールは見た目をサポートするために使用するのに適していますが、長すぎたり頻繁に使用したりしないでください。これは、ハイヒールが筋肉の怪我、関節炎、足の怪我などの健康上の問題のリスクを高める可能性があるためです。
ハイヒールを頻繁に使用し、足の関節の痛み、足の形の変化、歩行困難などの足の不調を経験する場合は、適切な検査と治療を行うために医師に相談する必要があります。
