遺伝、特定の病気から不健康な食事パターンに至るまで、子供を肥満にする可能性のあるさまざまな要因があります。適切に扱われていない子供の肥満はさまざまな深刻な病気を引き起こす可能性があるため、この状態はすべての親が考慮する必要があります。
肥満は、体内の脂肪の蓄積による過剰な体重を特徴とする状態です。大人だけでなく、子供も肥満の影響を受ける可能性があります。
制御されていない場合、肥満は、糖尿病、高コレステロール、高血圧などのさまざまな病気を発症する子供たちのリスクを高める可能性があります。
2018年のインドネシア共和国保健省のデータに基づくと、インドネシアの5〜12歳の子供の約18〜19％が太りすぎであり、その年齢の子供の11％が肥満に苦しんでいると推定されています。
インドネシア小児科医協会（IDAI）も、2020年にはインドネシアに約6000万人の肥満の子供がいると予測しています。
ただし、太りすぎのすべての子供が肥満と見なすことができるわけではありません。肥満の子供を決定するには、体重と身長に基づいて計算されるボディマス指数（BMI）を調べる必要があります。
子供の肥満のリスクを高める可能性のあるいくつかの要因
子供の肥満のリスクを高める可能性のあるいくつかの要因があります：
1.不健康な食品の消費
ファーストフード、飽和脂肪と糖分を多く含む食品、ソフトドリンクなどの高カロリー料理を頻繁に摂取する習慣は、子供の肥満の主な原因の1つです。これは、子供たちが一般的に魅力的な味と外観の食べ物を好むためです。
2.めったに動かない
不健康な食事に加えて、運動不足や運動の頻度が低いと、子供は肥満になりやすくなります。身体活動の欠如は、カロリー数が燃焼カロリー数を超える可能性があります。
その結果、これらのカロリーは体内の脂肪組織に蓄積され、肥満を引き起こします。
3.肥満の病歴のある家族
肥満の家族から来た子供は、太りすぎになる可能性も高くなります。遺伝的要因は別として、これはおそらく食事療法や家族との身体活動の欠如によっても影響を受けます。
4.児童心理学
退屈やストレスなどの問題や感情に対処するために、一部の子供たちはしばしばそれを食べ物に持ち出します。通常、彼らはファーストフード、甘い飲み物、そしてキャンディーやチョコレートを過剰に消費します。
上記の要因のいくつかに加えて、次のような特定の薬の消費： プレドニゾン, リチウム、 と アミトリプチリン、また、子供が肥満になりやすくする要因の1つになる可能性があります。
肥満の子供たちのさまざまな合併症
移動が困難であることに加えて、肥満の子供はいくつかの深刻な病気に苦しむリスクもあります。
高血圧とコレステロール
不健康な食品を過剰に摂取すると、体内の血圧とコレステロールが上昇する可能性があります。これは、子供のプラーク形成と血管の狭窄につながる可能性があり、後年、脳卒中や心臓発作を引き起こす可能性があります。
2型糖尿病
子供の動きや肥満が少ないと、2型糖尿病のリスクが高まる可能性があります。これは、子供の体内の代謝プロセスの乱れが原因です。
呼吸器疾患
子供の体重が多すぎると、気道の狭窄や腫れを引き起こす可能性があります。これにより、子供は呼吸困難になり、喘息などの呼吸器疾患を発症するリスクがあります。
関節痛
体重が多すぎると、腰や膝に余分なストレスがかかる可能性があります。これにより、肥満の子供が膝、腰、腰に痛みやけがをすることがあります。
睡眠障害
子供の肥満は、睡眠時無呼吸や過度のいびきなどの睡眠障害を引き起こす可能性があります。これは、気道を塞ぐ過度の負荷が原因で発生します。
さらに、肥満は、うつ病、不安障害、自信の欠如、社交の困難など、子供の社会的および感情的な側面にも影響を与える可能性があります。
ボディマス指数を持つ子供の栄養状態の決定
子供の太りすぎが心配な場合は、すぐに医師に相談して正しい診断を受けてください。ただし、最初に子供の不満、行動、活動に注意を払ってください。また、医師による治療を容易にするために消費された食べ物や薬を記録します。
次に、医師はボディマス指数（BMI）を測定して、子供の体重が低体重、正常、リスクのある過体重、肥満、および肥満IIに分類できるかどうかを判断します。
BMIは、体重（キログラム）を身長の2乗（m2）で割った式で測定されます。たとえば、体重50キログラム、身長1.2メートルの8歳の男の子の場合、彼のBMIは次のとおりです。
50 kg /（1.20 m）2 = 50 / 1.44 = 34.7 kg / m2
BMI計算の結果に基づいて、この子供は肥満のカテゴリーに含まれます。
BMIによる子供の理想的な体重の基準は年齢によって異なります。以下は、子供の年齢に基づく理想的なBMI値です。
- 2年および3年：14.8–18
- 4〜7歳：14〜18歳
- 7〜9歳：14〜17
- 10〜12歳：15〜19歳
- 13〜15歳16〜21
- 15〜18歳：18〜23歳
子供の栄養状態は栄養失調または 低体重、 BMI値が上記の最低範囲よりも小さい場合。一方、BMIが上記の最高範囲を上回っている場合、子供は肥満に分類されます。
子供のBMIの計算方法が難しい、または混乱している場合は、医師に診てもらうことができます。 BMI値を決定した後、医師は、年齢、性別、身長に応じた子供の通常の体重のグラフに基づいて、子供の栄養状態を評価します。
医師は子供のBMIを測定するだけでなく、子供の食事、活動レベル、肥満の家族歴、健康上の問題もチェックします。
血糖値、コレステロール、ホルモンバランス、ビタミンDレベルの検査、および他の肥満状態に関連する検査も行うことができます。通常、この血液検査では、子供が事前に8〜12時間絶食する必要があることに注意してください。
肥満の子供に同行するためのヒント
肥満の子供を同伴するときは、健康的な食事をとるようにし、体重を減らすために身体活動をするように勧める必要があります。ただし、この減量プログラムは、適切なガイダンスを得るために、最初に医師に相談する必要があります。
肥満の子供たちの減量は徐々に行う必要があります。 6〜11歳の子供は、1か月に0.5キログラムを超えて失うことはありません。
青年期および重度の肥満の子供では、目標の体重減少を1週間あたり約1キログラムに増やすことができます。
さらに、肥満の子供を支援する際に適用できるいくつかのヒントがあります。
心から心を話す
体重は、特に成長している子供たちにとって、話すのに敏感なトピックです。ただし、話し合わない場合、子供は身体的および精神的な健康を危険にさらす状態にある可能性があります。したがって、このトピックは適切な方法で伝達する必要があります。
常に子供たちが健康的なライフスタイルを送り、定期的に運動し続けることを支援し、同行し、奨励します。また、子供たちが経験するストレスなど、肥満を引き起こす問題についてもっとオープンになるように子供たちを招待します。
健康的なライフスタイルを適用する
健康的なライフスタイルを管理する際には、健康的な料理を提供し、一緒に身体活動を行い、使用を制限するようにしてください ガジェット テレビを見ます。
子供たちが好きな健康食品を選び、野菜や果物の摂取量を増やすようにしてください。野菜や果物には、空腹感を減らし、脂肪の分解を増やすことができる繊維がたくさん含まれています。 1日3回の主食と1〜2回のおやつで食事を設定します。
また、テレビを見たり、遊んだりする時間を減らすことで、子供たちにもっと動くように勧めます ゲーム、または寝坊。のんびりと家の中を散歩したり、一緒に家を掃除したりすることもできます。
褒め言葉を与える
あなたはすべての子供が体重を減らすために積極的な行動を取るすべての小さな褒め言葉を与えることができます。たとえば、お子さんがおやつとしてリンゴを選んだときや、一日中寝る代わりに自転車に乗ることを好むときは、賞賛してください。
この場合、あなたは他の家族を招待して、子供がしている前向きなことを引き続き支援し、感謝し、継続的に減量プログラムを受けるように勧める必要があります。
子供の肥満を防ぐ方法
子供の肥満を防ぐには、次のようないくつかの方法があります。
- 健康的なライフスタイルを家族の習慣にします。
- 特に子供が太りすぎに見える場合は、肥満のリスクを検出するためにBMI計算を行うために、定期的に子供を医師に確認してください。
- 睡眠不足は子供の肥満のリスクを高める可能性があるため、子供が十分で質の高い睡眠をとることを確認してください。
- テレビを見たり遊んだりする時間を制限する ゲーム 1日あたり最大1時間。
- 自宅でナトリウム、砂糖、カロリーの高いスナックを購入して維持することは避けてください。
- 食事全体を終わらせることを強制しないことにより、子供の食欲を尊重します。
- あなたが無条件に彼を愛していることをあなたの子供に伝えてください。そうすれば、彼は肥満を引き起こす可能性のある問題についてオープンにすることができます。
子育ての役割とパターンは、子供の肥満を克服する上で非常に影響力があります。かわいくて愛らしいように見えますが、肥満の子供は後年に健康上の問題を経験する可能性があります。したがって、減量プログラムを受けている間、子供たちに同行することが重要です。
それでもお子さんの肥満や体重とお子さんの健康状態との関係について質問がある場合は、遠慮なく医師に相談してください。
