健康的な生活

より健康な体のためのセックスの10の利点

セックスをすることは、生物学的ニーズを満たすためだけではありません。定期的かつ安全に行うと得られる他のさまざまな性的利益があります。実際、この活動は特定の病気のリスクを減らすこともできます。

セックスをするなど、パートナーへの愛情を表現するためにできるさまざまな方法があります。あなたとあなたのパートナーとの間に親密さを築くことができることに加えて、セックスの利点はあなたの身体的、心理的、そして社会的生活にも影響を与える可能性があります。

健康のためのセックスのさまざまな利点

以下は、あなたとあなたのパートナーが得ることができるセックスのさまざまな健康上の利点です:

1.カロリーを燃焼する

性交は楽しい運動の一形態です。この活動は、活発な歩行や階段の登りなどの軽い運動に相当します。さらに、性の動きは腹部と骨盤の筋肉を引き締めることもできます。

それだけでなく、ある研究によると、セックスをすることで、男性では少なくとも1分あたり4カロリー、女性では1分あたり3カロリーを消費する可能性があります。ただし、健康とフィットネスを維持するために定期的に運動する必要があります。

2.心臓の健康を維持する

性的刺激とオルガスムは心拍数を増加させます。これは、週に2回以上セックスをする男性は、心臓発作や脳卒中などの心血管疾患のリスクが低いと述べている研究によって補強されています。

3.正常な血圧を維持します

手をつないだり抱きしめたりするなどの身体的接触は、血圧を下げる可能性があります。ある研究では、性行為をほとんど行わない、またはオルガスムをほとんど持たない人は、高血圧を発症するリスクが高いと述べています。

4.ストレスを和らげる

性的刺激は、気分を制御する脳内の化学物質であるエンドルフィンの放出を引き起こす可能性があります。したがって、あなたとあなたのパートナーはよりリラックスした気分になり、もちろんストレスを和らげるのに役立ちます。

5.ブースト 体の持久力

週に1、2回セックスをするカップルは、通常、定期的にセックスをしないカップルよりも免疫グロブリン抗体(IgA)のレベルが高くなります。

しかし、栄養価の高い食品を食べ、定期的に運動し、免疫システムが維持されるように十分な休息時間をとることによって、健康的なライフスタイルを送ることが依然として奨励されています。

6. 前立腺がんのリスクを減らす

それほど重要ではないセックスの利点の1つは、前立腺がんのリスクを減らすことです。ある研究によると、射精する男性の方が前立腺がんのリスクが低いとされています。

7.性欲を高める

定期的にセックスをすることは、男性と女性の両方で性欲を高めることができます。女性では、定期的なセックスは、血流、弾力性、および膣の潤滑を増加させる可能性があります。

一方、男性では、セックスを定期的に行うと、性的パフォーマンスが向上する可能性があります。したがって、あなたとあなたのパートナーの間の親密さが増す可能性があります。

8.痛みを和らげます

ストレスを和らげるだけでなく、性交中に生成されるエンドルフィンは、頭痛や腰痛によって引き起こされるかどうかにかかわらず、痛みを和らげることもできます。

研究はまた、セックスが月経困難症を和らげることができると述べています。ただし、月経中のセックスは健康上の問題のリスクを高める可能性があるため、慎重に行う必要があります。

9.睡眠の質を改善する

オルガスムの後、体はホルモンのプロラクチンを放出します。これにより、眠くなり、リラックスした気分になります。それが、性交後に人が眠りやすく、眠りにつくのが簡単な理由です。

10.関係の質を向上させる

セックスをすることは、あなたとあなたのパートナーの間の絆と親密さを増すことができるホルモンオキシトシンのレベルを上げることができます。オキシトシンレベルは、性交中の接触の頻度が高いと増加します。

さらに、良好な性的関係は、パートナーとのコミュニケーション、信頼、共感を高めることができます。

身体的および精神的健康のためのセックスの利点は非常に多様です。ただし、発生する可能性のある健康上の問題を防ぐために、あなたとあなたのパートナーが安全なセックスを継続して実践していることを確認してください。

あなたとあなたのパートナーがセックスの利点についてもっと知りたい、またはあなたとあなたのパートナーの親密さに影響を与える可能性のある問題を経験したい場合は、原因を見つけて適切な治療を受けるために医師に相談することを躊躇しないでください。

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