生後3か月になると、赤ちゃんは運動能力だけでなく睡眠パターンも発達します。この年齢になると、赤ちゃんは一般的に夜に以前より長く眠り始めます.
3ヶ月の赤ちゃんの十分な睡眠は彼らの成長と発達をサポートするために非常に必要です。その理由は、赤ちゃんが眠っているとき、彼の体はその発達をサポートすることができるホルモンを活性化するからです。それだけでなく、十分な睡眠をとる3か月の赤ちゃんは、さまざまな感染症にかかる可能性も低くなります。
3ヶ月の赤ちゃんの睡眠パターン
一般的に、3ヶ月の赤ちゃんは1ヶ月の赤ちゃんと同じように眠ります。これは1日約14〜16時間です。違いは、この年齢の赤ちゃんの睡眠の持続時間とパターンに変化があるということです。生後3か月になると、赤ちゃんは日中よりも夜に長く眠ります。夜の赤ちゃんの睡眠時間は約10〜11時間ですが、昼寝時間は約4〜5時間です。
この生後3か月の赤ちゃんの睡眠時間と睡眠パターンの変化は、胃の成長に影響されます。赤ちゃんのお腹のサイズが大きくなると、母乳（ASI）と収容できる処方も多くなり、空腹のために赤ちゃんが夜に目覚めることが少なくなります。
生後3か月の赤ちゃんすべてが同じ期間と睡眠パターンを持っているわけではないことに注意してください。だから、あなたの子供が異なるスケジュールと睡眠の長さを持っていても心配しないでください。母親はまた、子供が夜中に目覚めた場合に母乳や粉ミルクを与える準備をしなければなりません。
3ヶ月の赤ちゃんの睡眠パターンを規制するためのヒント
一般的に、3か月齢の乳児はすでにより規則的な睡眠パターンを示しており、夜に目覚める頻度は低くなっています。しかし、睡眠パターンがまだ不規則な生後3ヶ月の赤ちゃんもいます。あなたの子供のための良い睡眠パターンに慣れるために、あなたは以下のステップを踏むことができます：
1.同じスケジュールで赤ちゃんに慣れる
あなたの子供に固定の睡眠スケジュールを適用することは彼らの睡眠パターンをより規則的にすることができます。就寝前に、キス、抱擁、または歌の形で刺激を与えます。これが一貫して行われる場合、あなたの子供はあなたが適用する睡眠時間に慣れます。
2.赤ちゃんが眠くなったら、赤ちゃんを寝かせます
彼が眠そうに見えるとき、すぐにあなたの子供を眠らせてください。母親は、あくびをしたり、目をこすったり、耳を引っ張ったり、うるさく見えたりするなど、あなたの子供が眠くなっている兆候を認識することができます。これらの兆候が見られたら、すぐに小さな子供をベッドに置いてください。
3.就寝前に赤ちゃんに餌をやる
お子様を母乳で育てて寝るのが好きな場合は、この習慣を変える必要があります。この習慣は彼が眠りにつくのを助けるために彼を母乳に頼らせるだけだからです。母親は、眠りにつく約20分前に母乳を与えることで、この習慣を変えることができます。
4.日中の赤ちゃんの活動を増やす
母親は、あなたの子供を遊びに招待するか、日中より活発になるように行動させることをお勧めします。これはあなたの子供を疲れさせ、夜はぐっすり眠ることができます。ただし、日中は子供に十分な睡眠をとる必要があります。
生後3か月の赤ちゃんの睡眠パターンは一般的に規則的であり、上記の方法で徐々に小さな赤ちゃんの睡眠パターンを形作ることができます。ただし、お子様の睡眠パターンがまだ規則的でない場合は、小児科医に相談して、お子様の睡眠パターンを調整する効果的な方法を見つけることができます。
