甘く、ほんのり酸味があり、さわやかな味わいで、子供をはじめ多くの人に愛されています。しかし、あなたは知っていますか？葡萄は美味しさの裏側に栄養素が豊富で、子どもたちの健康にさまざまなメリットをもたらします。 ほら.
ブドウは、赤、緑、紫、黒のいずれであっても、健康的でおいしいスナックの選択肢になります。また、この果物は、洗った後、最初に皮をむいたり切ったりする必要がないので、子供たちが消費するのに実用的です。
ブドウに豊富に含まれる栄養素には、繊維、ビタミンC、ビタミンK、ミネラル、および抗酸化物質として作用する可能性のある多くの活性化合物が含まれます。
子供の健康のためのブドウの利点
ブドウは栄養価が高いため、母親が子供に与えることを強くお勧めします。子供たちがブドウを食べることから得ることができるいくつかの利点は次のとおりです。
1.感染から保護します
ブドウは、体の免疫細胞を強化するのに重要な役割を果たすビタミンCとポリフェノールの抗酸化物質が豊富です。さらに、この果物には、食品を汚染するウイルスやバクテリアと戦うことができると考えられている抗酸化物質レスベラトロールも含まれています。
2.目の健康を維持する
ルテインの抗酸化物質と ゼアキサンチン ブドウは子供の目の健康を維持するための利点があります。ある研究から、これらの2つの成分が、視界、視力、および明るい光を見る目の力を高めることができることが証明されています。
3.消化器系の健康をサポートします
ブドウの繊維と水分の含有量は、子供の消化器系の動きをスムーズにするのに役立ち、その結果、小さな子供たちの排便がより規則的になります。
さらに、ブドウに含まれる抗酸化物質は、腸内の善玉菌の発生をサポートすることが知られています。これは、小腸だけでなく、体全体の健康にも役立ちます。
4.脳の健康を改善する
ブドウのレスベラトロールは、子供の脳の健康な神経細胞を維持し、年齢とともに発生する可能性のある脳の損傷から子供を保護することも知られています。この機能は、記憶力の向上にも役立つことが知られています、パン。
5.健康な肌と髪を維持します
ブドウには、健康な肌を維持するのに有益なビタミンEがたくさん含まれています。それでも、ビタミンEの含有量は主に種子に含まれています。小さな子供にブドウや種を与えたい場合は、ブレンダーなどを使ってマッシュポテトで提供できます。
ブドウは水分を多く含む果物なので、この果物を摂取すると肌に潤いを与えることができます。さらに、ブドウに含まれる活性化合物は、頭皮への血流を増やすことで健康な髪を維持するのに役立ちます。
6.骨の成長と強度をサポートします
ブドウのビタミンKの含有量は、骨の成長と密度をサポートすることにより、骨の健康を維持するのに役立ちます。いくつかの研究はまた、ビタミンKの適切な摂取が骨を強化し、骨折のリスクを減らすことができることを発見しました。
ブドウは子供の健康に多くの利点を提供するので、あなたは健康的なスナックとしてあなたの子供にこの果物を与え始めることができます。葡萄は直接食べるだけでなく、ケーキ、プリン、フルーツサラダ、ジュース、アイスクリームなど、さまざまな食品に加工されて美味しくなります。
あなたがあなたの小さなブドウを丸ごと与えるならば、彼が食べている間彼を監督してください。その理由は、ブドウの形が小さく丸いため、子供が窒息するリスクが高まる可能性があるためです。さらに、まれではありますが、ブドウはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。だから、あなたが最初にあなたの子供にワインを与えるとき、アレルギーの兆候に気をつけてください。
ブドウ以外に子供の健康に良い果物を知りたい場合は、定期的な訪問中に医師に相談して、お子様の健康と成長を確認してください。
