それはまだ耳には異質に聞こえますが、フェヌグリークの健康上の利点は疑いの余地がありません。この植物は、特定の病状を予防および治療できると考えられており、そのうちの1つが糖尿病です。
フェヌグリークまたはフェヌグリークは、中東、インド、エジプトなどのさまざまな地域で料理の調味料としてよく使用されます。インドネシアだけでも、ラテン語の名前の植物 Trigonellafoenum-graecum お茶、サプリメント、石鹸、シャンプー、ローションなどのスキンケア製品に広く加工されています。
フェヌグリークの種子は茶色で、さまざまな病気を治療するために薬草に加工することができます。これらの利点は、炭水化物、繊維、タンパク質、脂肪、鉄、マンガン、マグネシウムなどのミネラルなどの栄養成分に由来すると考えられています。
糖尿病に対するフェヌグリークの利点を知る
フェヌグリーク種子は、糖尿病の治療に長い間使用されてきました。この利点は、体内の炭水化物や糖の吸収を遅らせる可能性のある繊維含有量やその他の化合物に由来すると考えられています。
この主張は、フェヌグリーク種子と混合された食品の摂取が血糖値を低下させ、制御できることを示す研究によって裏付けられています。これがフェヌグリークを糖尿病患者に良いものにしている理由です。
フェヌグリーク粉から作られた食品を食べることでインスリン抵抗性を防ぎ、2型糖尿病のリスクを減らすことができることを示唆する他の研究もあります。
それだけでなく、フェヌグリークは体内の糖代謝を改善し、生成されるインスリンの量を増やすと考えられています。
フェヌグリークは、血糖値の制御に加えて、高コレステロール、胃潰瘍、便秘、痛風、関節炎など、さまざまな病気を治療すると考えられています。
フェヌグリークの抗酸化物質は、フリーラジカルによって引き起こされる組織の損傷から体を保護することができます。この植物には、風邪や喉の痛みを治療できる抗ウイルス化合物も含まれています。フェヌグリークは、母乳の生産を増やすためのハーブサプリメントとしてもよく使用されます。
ただし、上記のフェヌグリークの利点に関するさまざまな主張には、消費に安全な有効性と摂取量を確保するためのさらなる調査が必要です。
フェヌグリークを摂取する際に注意すべき点
それは多くの健康上の利点がありますが、フェヌグリークは不注意に消費されるべきではありません。ハーブサプリメントとして摂取されるフェヌグリークは、鼓腸、腹痛、下痢などの副作用を引き起こすと考えられています。
妊娠中の女性はまた、子宮収縮を引き起こし、胎児の欠陥を引き起こすリスクがあるため、フェヌグリークの摂取を避けるようにアドバイスされています。フェヌグリークの摂取が乳量の増加を目的としている場合は、最初に医師に相談することをお勧めします。
さらに、治療を受けている肝臓病や腎臓病の人など、特定の健康障害のある人は、薬物相互作用を避けるためにフェヌグリークサプリメントの服用を避けることをお勧めします。
ただし、糖尿病を予防および治療するために、フェヌグリークだけに頼らないでください。また、野菜や果物を食べたり、定期的に運動したりするなど、健康的な生活を送ることをお勧めします。
糖尿病を患っている、または糖尿病の病歴がある場合は、血糖値が管理されていることを確認し、合併症を防ぐために、定期的に医師の診察を受けてください。さらに、糖尿病に対するフェヌグリークの利点について医師にさらに尋ねることもできます。
