ガーデニングと健康のための植物の世話の利点

余暇を埋めるだけでなく、ガーデニング活動や植物の維持は、私たちの健康に多大な利益をもたらすようです。ほら。これらの利点は何ですか？来て、ここで調べてください。

植栽活動は趣味や趣味として使える活動です情熱誰でも。この活動は女性だけでなく男性にも好まれています。ガーデニングや農業により、さまざまな種類の花、野菜から果物に至るまで、好きな植物を育てて維持することができます。

すべての家に植物を植えるための庭があるわけではありませんが、ガーデニングはまだスタイリッシュに行うことができます 都市農業つまり、植木鉢を利用するか、プラスチック容器を使用するか、無土壌植栽システム（水耕栽培）を使用します。

場所や媒体が何であれ、植物の園芸と維持には、次のような健康上の利点があります。

ガーデニング活動は通常屋外で行われます。ガーデニングをするとき、あなたの体は日光にさらされます。日光は、特に朝に、紫外線または紫外線を生成し、皮膚に触れると、体によってビタミンDに変換されます。

ビタミンDは免疫システムを維持する上で重要な役割を果たしているので、病気になりにくいです。さらに、このビタミンは、骨を強化するのに役立つカルシウムの吸収を高めるのにも役立ちます。ほら.

ただし、日焼けしないように日焼け止めや帽子を使用してください。

オフィスでの忙しい活動や毎日の同じルーチンは、退屈でストレスを感じることがあります。今これらの感情を取り除くために、あなたは園芸活動を試みることができます。

芽、葉、花の成長から収穫できる果物や野菜まで、あなたが愛する植物を植えて、その進歩を毎日見ることは、あなたを幸せで誇りに思うことができます。さらに、植物が成長して成長するにつれて、家の風景はより美しく、落ち着いたものになります。

それだけでなく、作物を育てたり、お気に入りの植物に水をやったりするときに日光にさらされると、脳がホルモンのセロトニンを放出する可能性があります。これは気分を改善するホルモンです。したがって、この単純なアクティビティだけで、以前よりもはるかに気分が良くなります。

運動が苦手な方は、週に1回以上ガーデニングをすることで、気に入らない難しい動きをせずに運動できます！これは、ガーデニングによって身体が活発になり、体力のトレーニングを受けるためです。

ガーデニングでは、土を浚渫して鉢を埋める、植えた鉢を動かす、植物に肥料を与える、バケツの水を水草に持ち上げるなど、さまざまなことを行います。この活動は確かにあなたにたくさんの筋肉と汗を使わせるでしょう。

ある研究によると、ガーデニングは心を忙しく集中させ、家の外の人々との社会的交流の機会を開くため、脳の健康を維持できることが明らかになりました。

これは、脳の健康、特に後年に認知症を発症するリスクが高い高齢者（高齢者）にとって非常に良いことです。

ガーデニング中に野菜や果物を栽培することを選択した場合、あなたとあなたの家族は自動的にあなたの家で栽培されたこれらの健康食品を食べるように動機付けられるでしょう。

どうして？成長して世話をするだけでもかなり長い時間がかかります。収穫時期になると、あなたとあなたの家族は結果をより熱心に感じるようになります。さらに、あなたが得る収穫ははるかにきれいで農薬を含まないので、それはより健康になります。

さらに、野菜や果物は熟していて消費できるときに庭から自由に選ぶことができるので、遠くまで行って野菜や果物を買う必要もありません。

あなたが土と肥料で遊んでいなければならないので、園芸は確かにあなたを汚すことができます。しかし、健康のために植物を園芸し維持することの利点は非常に興味深いものです。右?

これまでに園芸をしたことがない場合は、遠慮なく始めてくださいね。家族の他のメンバーを招待することもできます。ガーデニングの健康へのメリットは、大人だけでなく、子供やお年寄りにも感じられます。

ただし、覚えておかなければならない重要なことがあります。つまり、植物や花粉の種類にアレルギーがある場合は、世話をする植物の種類をより選択的に選択する必要があります。アレルギー症状を引き起こす可能性があることがはっきりとわかっている植物や、花粉が多い花は避けてください。

ガーデニングが完了したら、すぐにシャワーを浴びて着替えて、ガーデニング中に付着する可能性のあるアレルギー性物質を取り除くことをお勧めします。

ガーデニング中に顔の腫れ、息切れ、さらには衰弱を引き起こすアレルギーを経験した場合は、お持ちのアレルギー薬を摂取または使用してください。苦情が改善しない場合は、すぐに救急治療室または最寄りの医師に行ってください。