健康的な生活

炭酸飲料のように、これらの6つの健康障害に注意してください

炭酸飲料は確かに暑い中の喉の渇きを癒すためのターゲットです。ただし、このタイプの飲み物を過剰に摂取すると、その内容物が原因で過体重やその他のさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。

炭酸水、甘味料、染料、防腐剤は、一般的に清涼飲料水に含まれる成分です。実際、一部の種類の清涼飲料には、少量ではありますが、カフェインとアルコールも含まれています。

時間が経つにつれて、これらの清涼飲料のさまざまな成分がさまざまな健康問題を引き起こします。したがって、その消費を制限することが重要です。

炭酸飲料が原因のさまざまな健康問題

以下は、ソフトドリンクの過剰または長期の摂取によって引き起こされる健康上の問題の一部です。        

1.脳卒中と心臓発作

研究によると、毎日糖度の高い清涼飲料を飲む人では、心臓発作や脳卒中のリスクが高まるとのことです。

これは、清涼飲料を飲む習慣がコレステロール、インスリン抵抗性、炎症の増加に関連しているために発生すると考えられています。

2.肥満

炭酸飲料は、特に過剰に摂取した場合、肥満の原因の1つです。ソフトドリンクに含まれる高糖は、脂肪の蓄積を引き起こして肥満を引き起こすことが知られています。

3.糖尿病

この1つのソフトドリンクの効果は糖尿病患者には良くありません。非常に高い糖分とカロリーに加えて、清涼飲料に含まれる他の重要な栄養素の摂取不足は、糖尿病に関連する合併症や健康問題のリスクを高めると考えられています。

4.骨粗鬆症

いくつかの研究は、清涼飲料に含まれるリン酸とカフェインの含有量が骨のカルシウム吸収の欠如を引き起こす可能性があると述べています。その結果、大量に頻繁に摂取すると、骨粗鬆症のリスクが高まる可能性があります。

5.脳機能への損傷

ソフトドリンクは一般的に、フェニルアラニンを含むアスパルテームなどの人工甘味料を添加しています。長期的に過剰に摂取すると、フェニルケトン尿症の遺伝性疾患を持つ人々の脳損傷、精神遅滞、発作、およびその他の健康上の問題のリスクを高める可能性があります。

血液検査は一般的に、人が障害を持っているかどうかを検出するために行われます。高用量のアスパルテームを含む飲料を摂取すると、脳内のフェニルアラニンレベルが大幅に上昇する可能性があります。

したがって、清涼飲料を含む人工甘味料を使用する食品および飲料の消費は、特に以下の状態の人々に制限する必要があります。

  • フェニルアラニンは不安発作を悪化させる可能性があるため、睡眠障害と精神障害を持っている
  • 抗精神病薬またはレボドパを含む薬の服用
  • 筋肉運動障害に苦しんでいる 遅発性ジスキネジア

7.虫歯

ソフトドリンクは一般的に高レベルの砂糖、すなわちブドウ糖と果糖を含んでいます。どちらの物質も虫歯のリスクを高める可能性があります。

さらに、一部の清涼飲料には、歯のエナメル質に損傷を与える可能性のある酸が含まれています。定期的に歯を磨き、炭酸飲料を飲むときにストローを使用すると、虫歯のリスクを減らすことができます。

現在、低糖の清涼飲料が市場に出回っています。これらのタイプのソフトドリンクに切り替えて、発生する可能性のある健康上の問題のリスクを最小限に抑えることができます。

ただし、消費量は制限する必要があります。ダイエットソーダは通常のソーダよりカロリーが少ないですが、毎日飲むのも良い飲み物ではありません。ミネラルウォーター、砂糖を含まないお茶、または低脂肪ミルクは、ソフトドリンクよりもはるかに優れています。

ソフトドリンクの安全な消費量について詳しくは、医師にご相談ください。相談が早くできるように、機能も活用できます チャット ALODOKTERアプリケーションの医師と。

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