妊娠中の女性が一般的に感じるさまざまな苦情があります。妊娠中の片頭痛。このタイプの片頭痛 bが原因である可能性がありますバラエティ もの。 認識 理由 片頭痛 妊娠中 あなたが避けるのを助けることができます この妨害.
妊娠中のホルモンの変化は、妊娠中の女性が片頭痛に苦しむ原因となる可能性があります。ただし、それだけが理由ではありません。妊娠中の片頭痛は、妊娠中の女性が最初から避けることができる不健康なライフスタイルによっても引き起こされる可能性があります。
様々 妊娠中の片頭痛の原因
ホルモンの変化に加えて、妊娠中の片頭痛はまた、以下によって引き起こされる可能性があります：
特定の食品の消費
気づかないうちに、チョコレート、チーズ、MSGを含む食品、甘い食べ物、カフェイン入りの飲み物など、特定の食べ物や飲み物を摂取すると、妊娠中に片頭痛を引き起こす可能性があります。したがって、妊娠中の女性は、片頭痛の発作が現れる前に、どの食品が消費されているかについてメモすることをお勧めします。メモを取ることで、どの食品が片頭痛を引き起こすのかを知ることができます。
休息の欠如
不眠症を経験する妊婦は片頭痛を起こしやすいです。これは、睡眠不足や休息不足が妊娠中に片頭痛を引き起こす可能性があるためです。
ストレスを経験する
睡眠不足と休息不足に加えて、妊娠中のストレスも片頭痛を引き起こす可能性があります。それだけでなく、妊娠中に適切に管理されていないストレスは、子宮内の胎児の発育に悪影響を与える可能性さえあります。
妊娠中に片頭痛を克服する方法
妊娠中の片頭痛を和らげるのを助けるために、あなたが取ることができるいくつかのステップがあります：
1.孟NS片頭痛を引き起こす食品の摂取を避ける
片頭痛が特定の食品を食べることによって引き起こされる場合は、それらの食品を避けるか、その部分を制限してください。そうすれば、妊娠中に片頭痛を経験するリスクを最小限に抑えることができます。
2.水をたくさん飲む
片頭痛を和らげるために、たくさんの水を飲んでください。たくさんの水を飲むことは片頭痛を和らげることができるだけでなく、体の水分の必要性を満たすことができるので、あなたは脱水症を避けます。
3.十分な休息をとる
片頭痛の原因が睡眠不足の場合は、十分な睡眠をとるようにしてください。睡眠に問題がある場合は、原因を調べてみてください。さらに、就寝前に照明を暗くしたり消したりして、快適な寝室の雰囲気を作りましょう。
4.ストレスをうまく管理する
片頭痛がストレスによって引き起こされる場合は、ストレスにうまく対処してください。ポジティブなことに焦点を当てるなど、さまざまな方法があります。 打ち明ける パートナーや友達に、そして楽しい活動をしてください。
これらのことを行うことにより、あなたの心は落ち着くことができ、妊娠中の片頭痛のリスクを減らすことができます。
5.頭を圧縮する
片頭痛を和らげるために、温湿布または冷湿布で頭または首の後ろを圧迫することができます。この方法は、片頭痛の訴えを減らすのに非常に効果的です。
妊娠中の片頭痛の原因を知り、それらを回避することにより、これらの愁訴を発症するリスクを最小限に抑えることができます。片頭痛が現れた場合は、上記の方法で対処してください。ただし、片頭痛が改善しない、または頻繁に再発する場合は、適切に治療できるように医師に相談してください。
