血中の尿酸値は、私たちが食べる食物に大きく影響されます。一方、過剰な尿酸は体の健康に悪影響を与える可能性があります。したがって、どの食品が痛風を引き起こすのかを特定して、食べたい食品をより慎重に選択できるようにします。
尿酸は、私たちの食品に含まれるプリンを分解するときに、体内で自然に生成されます。食品中のプリン体レベルはさまざまで、高いものと低いものがあります。 今、 プリン体を多く含む食品が多く摂取されるほど、体内で生成される尿酸値が多くなります。
NSいくつの食品が高尿酸を引き起こしますか
以下は、血中の尿酸値が急上昇しないように避ける必要がある痛風を引き起こす食品です。
1.シーフード
シーフードは体に多くの利点がありますが、痛風患者はプリン体を多く含むシーフードを摂取しないようにすることをお勧めします。これらのいくつかには、アサリ、アンチョビ、イワシ、マグロ、カキ、エビ、アカザエビ、またはカニが含まれます。
栄養素が豊富でプリン体が少ないシーフードを食べたいなら、サーモンが正しい選択です。
2.赤身の肉
牛肉、豚肉、羊肉などの赤身の肉は確かにタンパク質が豊富ですが、これらの肉はプリン体のレベルが高いため、痛風の原因となる食品に分類されます。
血中尿酸値を維持したい場合は、食事中のタンパク質源を、鶏肉またはテンペや豆腐の大豆などの植物性タンパク質源に置き換えることができます。
3.家禽
鶏肉やアヒルなどの家禽肉は、一般的に痛風患者にとって安全です。トルコとガチョウのプリンレベルは比較的高いですが、痛風患者はそれらの消費を制限する必要があります。
4.内臓
牛レバー、牛の脳、鶏の腸などの内臓も、痛風を引き起こす食品の1つであり、避ける必要があります。これは、内臓のプリンレベルが非常に高く、攻撃を引き起こす可能性があるためです。 痛風 長い間痛風に苦しんでいる患者によって消費されるとき、急性。
5.甘い飲み物
ソーダやパッケージ飲料などの甘い飲み物は、血中の尿酸値を上昇させる可能性があります。これらの飲み物のほとんどは、体のより多くの尿酸の生成を刺激することができるフルクトースを含んでいます。
さらに、アルコール飲料、特にビールも体内の尿酸値を上昇させる可能性があります。ビールはプリン体を多く含んでいるだけでなく、体が血液から尿酸を取り除くのを困難にします。
上記の食品に加えて、痛風患者に限定する必要のある痛風を引き起こす食品、すなわちアイスクリーム、ミルク、チーズなどの高脂肪の乳製品もいくつかあります。
血中の過剰な尿酸は無症候性である可能性があります。ただし、この状態は痛風または痛風を引き起こす可能性があります 痛風すなわち、尿酸結晶の蓄積によって引き起こされる関節炎。さらに、過剰な尿酸も蓄積して腎臓結石を形成する可能性があります。
長年の痛風患者では、痛風の原因となる食品の摂取により血中の尿酸値が急上昇すると、激しい痛みを特徴とする急性発作を引き起こす可能性があります。この状態は、患者が眠ることができなくなるほど邪魔になる可能性があります。
したがって、特にすでに高レベルの尿酸を持っている人々にとって、痛風を引き起こす食品の消費を制限する必要があります。以前に痛風の病歴がある場合は、定期的に尿酸値を医師に確認してください。
さらに、食物繊維が豊富で水分の必要量を満たす食品、少なくとも8〜10杯を毎日食べてください。理想的な体重を維持するために定期的に運動することを忘れないでください。
痛風を引き起こし、痛風の症状を経験する食品を頻繁に食べる場合、または多分 痛風 あなたはより頻繁に再発している、あなたは医者に相談する必要があります。尿酸値の検査結果が高い場合は、医師が尿酸値を下げる薬を与え、食事を調整します。
