妊娠中の方は葉酸欠乏症にご注意ください！

妊娠中に葉酸の摂取量が適切に満たされるようにすることが重要です。その理由は、妊娠中の葉酸の不足は母親と胎児の健康に悪影響を与える可能性があります。

妊娠する前であっても、妊娠中の女性が毎日の葉酸のニーズを満たすことが重要です。これは、妊娠中の葉酸が不足すると、体が弱くて疲れるだけでなく、子宮内の胎児の発育を阻害および妨害する可能性があるためです。

以下は、妊娠中の葉酸欠乏症の影響の一部です。

葉酸は赤血球の形成に重要な役割を果たしているため、妊婦の葉酸欠乏症は貧血のリスクを高める可能性があります。妊娠中の貧血は、治療しないと早産や低出生体重児を引き起こすリスクがあるため、過小評価することはできません。

妊娠中に葉酸を摂取しないと、子癇前症を発症するリスクが高まる可能性があります。子癇前症は、特に出産前まで治療を受けない場合、あなたの生命と子宮内の赤ちゃんを脅かす可能性があるため、注意が必要な状態です。

葉酸の摂取量が良くない場合、子宮内の胎児の発育は最適ではありません。これは、葉酸が細胞の成長と発達をサポートする上で重要な役割を果たしているだけでなく、赤ちゃんのDNA機能の生成、修復、実行においても重要な役割を果たしているためです。

妊娠中の葉酸摂取量の不足は、早産のリスクを高める可能性があります。ある研究では、妊娠中の葉酸摂取量の不足が流産のリスクを高める可能性があるとさえ述べています。これはさらに調査する必要がありますが、これらのリスクを回避するために適切な葉酸摂取量を確保することをお勧めします。

妊娠プログラムを受けているので、または最初の学期以来、あなたは葉酸のあなたの毎日の摂取量が十分であることを確認しなければなりません。妊娠の最初の12週間で、子宮内の胎児の脊椎が発達し、葉酸がこの過程で重要な役割を果たしているためです。

妊娠の約1か月前から妊娠の最初の3か月までの葉酸の推奨摂取量は、1日あたり400mcgにもなります。妊娠4〜9か月の年齢では、毎日の葉酸摂取の必要性は600mcgに増加します。

この期間中に葉酸の毎日の必要量が十分でない場合、神経管の欠陥または二分脊椎に苦しむ赤ちゃんのリスクと 無脳症 大きくなります。同様に、口唇裂や先天性心疾患などの他の先天性欠損症のリスクもあります。

サプリメントから得られることに加えて、葉酸は食品からも得ることができます。以下は、葉酸のいくつかの食品源に含まれる葉酸の量の推定値です。

葉酸のさまざまな食物源を消費することに加えて、妊婦は葉酸サプリメントも必要とします。食品中の葉酸含有量は、調理プロセス中に失われたり損傷したりする可能性があります。さらに、研究によると、葉酸サプリメントは体に吸収されやすい傾向があります。

葉酸の摂取は、妊婦の健康をサポートする上で重要な部分です。妊娠中は葉酸が豊富な食品を摂取し、産婦人科医のアドバイスがあれば葉酸サプリメントを補給してください。ただし、医師の勧めがない限り、1日あたり1000mcgを超える葉酸を服用しないでください。