健康

自宅で群発頭痛を克服する5つの方法

突然攻撃する群発頭痛時間は活動の快適さを妨げます。けれど したがってただし、群発性頭痛は必ずしも薬で治療する必要はありません, ほら。いくつかの方法があります ナチュラル できる それを乗り越えるために。

群発性頭痛は、激しい激しい頭の痛みを特徴とし、目に広がる可能性があります。群発性頭痛は通常突然起こり、夜に現れることがよくあります。この状態は、彼らが感じる痛みのために、患者が睡眠から目覚める原因となる可能性があります。

群発頭痛を克服するためのさまざまな方法

群発頭痛発作は通常約30〜45分間続きます。正確な原因は不明ですが、群発頭痛は、メラトニンやコルチゾールなどのホルモンレベルの変化、睡眠不足、睡眠不足によって引き起こされる可能性があります。 時差ぼけ.

トリガーがわかっている場合は、それらのトリガーを回避することで群発頭痛を防ぐことができます。さらに、次の自然な方法で対処することもできます。

1.マグネシウムが豊富な食品を摂取する

群発性頭痛が頻繁に発生する場合は、マグネシウムレベルが平均を下回っている可能性があります。したがって、全粒穀物、アーモンド、アボカド、バナナ、緑の野菜など、マグネシウムを含む食品を摂取してください。

2.食物の消費 ビタミンを含む B2

マグネシウムが豊富な食品を食べることに加えて、群発性頭痛を治療するためにビタミンB2を含む食品を食べることもお勧めします。ほうれん草、きのこ、ヨーグルト、牛レバー、卵、牛乳など、お好みの食品がいくつかあります。

3.ジンジャーティーを飲む

片頭痛を治療することが示されているショウガは、群発性頭痛を和らげるのにも役立ちます。 ほら。これは、ショウガがスマトリプタンや頭痛の治療に使用される他の薬と同様の効果があると言われているためです。

4.カフェインを避ける

現在、カフェインを含む飲み物を飲むことは、一部の人々のライフスタイルの一部になっています。しかし、群発性頭痛に苦しんでいる場合は、カフェインを含む食べ物や飲み物の摂取を避ける必要があります。これは、カフェインが群発頭痛の引き金の1つでもあるためです。

カフェインを避けることに加えて、アルコール、防腐剤から作られた食品、発酵食品や飲み物の消費を制限することもお勧めします。

5.エッセンシャルオイルを塗ります

エッセンシャルオイルは、鼻を甘やかす香りがあるだけでなく、群発頭痛の症状を克服するのにも役立ちます。 ほら。ユーカリオイルにホホバオイルまたはオイルを混ぜて塗ることができます ペパーミント 額やこめかみにココナッツオイルを混ぜたものです。

上記の方法を行っても頭痛が治まらない場合は、医師に相談して治療を受けてください。あなたが経験する頭痛を長く持続させて、あなたの活動を妨害させないでください。