ガスライティングとその兆候とその対処方法について

ガス灯 は、被害者が常に罪悪感を感じ、自分自身を疑うような関係における操作の一形態です。この状態は、被害者に深刻な身体的および心理的影響を与える可能性があります。さあ、兆候を認識します ガス灯 だからあなたはこの有毒な関係に巻き込まれることはありません。

学期 ガス灯 と呼ばれる1938年の映画から来ています ガスライト。この映画は、妻を操作し、拷問し、妻が正気を失った、または狂気であると説得することが多い夫の物語です。

この操作アクションにより、加害者は感情的にも行動的にも被害者を制御および制御できるようになります。その結果、被害者は常に自分自身に疑問を抱き、常に罪を感じます。

ガス灯 フォームの1つです 有毒な関係 それは関係で起こる可能性があります。それは夫婦関係でより一般的ですが、この状態は友情、家族の輪、または仕事の範囲でも発生する可能性があります。

いくつかの形式があります ガス灯 関係で起こる一般的な事柄は次のとおりです。

行動 ガス灯 これは、次のような加害者によって頻繁に話されるいくつかの文からも検出できます。

実行者が ガス灯 これらの数文を発すると、被害者は混乱し、自分のどこが悪いのか疑問に思うかもしれません。それだけでなく、被害者は次のように、異常な兆候がいくつあるかを示すこともできます。

上記の兆候から、加害者 ガス灯 被害者の行動や感情を完全にコントロールしているようです。この状態では、被害者は何をすべきかを判断できなくなり、加害者に依存します。

誰かがするときに自分を責める必要はありません ガス灯 なぜなら、犯人はあなたに罪悪感を感じさせる目的で実際に操作をしているからです。

あなたが犠牲になった場合 ガス灯、それに対処するためにできるいくつかの方法があります。

一部の人々にとって、加害者によって実行される操作の行為は、多くの場合、 ガス灯。したがって、誰かが一貫して自分を操作し、自分を疑わせ、さらには自尊心に悪影響を与える場合は、注意する必要があります。

実際に何が起こったかを追跡するために、加害者とのすべてのやり取りを文書化してみてください。彼が起こった会話や出来事を否定し始めたとき、あなたは真実を指摘することができます。

あなたと加害者の間に明確な境界を作ります。これは、会話を制限するか、虐待者があなたを疑わしく不安にさせ始めたときに立ち去ることによって行うことができます。

実行者 ガス灯 多くの場合、犠牲者を操作するために嘘、否定的な批判、侮辱を使用します。したがって、加害者が行動を起こし始めた場合は、恐れずに声を上げたり、きれいになったりしてください。これは彼を追い詰められたと感じさせ、最終的にあなたを去ります。

実行者 ガス灯 常に被害者に罪悪感を感じさせようとします。あなたが自分が正しいことを証明しようとし続け、彼が間違っている場合、これは非常にイライラする可能性があります。したがって、可能な限り議論を避け、加害者に近づかないでください ガス灯。

行動 ガス灯 それはあなたにとって肉体的および精神的に消耗する可能性があります。実際、調査によると ガス灯 体の健康に悪影響を及ぼし、PTSDを発症する犠牲者のリスクを高める可能性があります。

したがって、 ガス灯 自分を愛することによって。たとえば、ガーデニングなど、好きな活動や趣味をすることで、旅行、またはボディトリートメントを実行します。

それにもかかわらず、あなたは関係においていかなる形でも過失ではないことを常に覚えておいてください ガス灯。また、実行者が行ったすべての変更についても責任を負いません。 ガス灯.

あなたが直面している問題についてあなたに最も近い人々に話すことができるので、孤独を感じないでください。一方、あなたがあなたの近くの誰かが犠牲者であることを知っているなら ガス灯、それを受け入れて、良い聞き手になるようにしてください。

もしも ガス灯 あなたが経験していることはあなたの感情的な健康に悪影響を及ぼし、あなたの毎日の生産性を低下させます。すぐに心理学者または精神科医に相談して適切な治療を受けてください。