運動やダイエットに加えて、ジュースを飲んで胃を収縮させることもできます。以下の種類の果物から作られたジュースは、膨張した胃を減らすのに効果的であると信じられています。
胃を収縮させると、魅力的に見えるだけでなく、さまざまな病気から身を守ることができます。胃を収縮させる方法の1つは、さまざまな種類の果物のジュースを摂取することです。
胃を収縮させるジュースの選択
以下は、胃を収縮させるためのジュース成分として使用できるいくつかの種類の果物です。
1.バナナジュース
胃を収縮させて平らな胃にするために、バナナまたはバナナジュースを摂取することをお勧めします。バナナはあなたをより長く満腹にさせることができ、体の新陳代謝を高めると信じられているので、それはあなたの胃を小さくすることができます。
2.アボカドジュース
アボカド全体またはジュースの形で4分の1または半分を食べると、おなかの脂肪を燃焼させるのに役立ちます。ある研究では、アボカドを定期的に食べる人は、アボカドを食べない人よりも胴囲が小さいことが示されています。
3.アップルジュース
リンゴジュースを定期的に摂取すると、体重を減らすことができます。これは、リンゴはカロリーが低く、食物繊維が多いため、満腹感を長く感じることができるためです。
リンゴはジュースとして使用されるだけでなく、空腹感を減らして食欲を抑えるために丸ごと消費することもできます。
4.ジュース NSir
梨の摂取は胃の脂肪を燃焼させるのに役立ちます。ある研究では、1日に3つの梨を食べた女性は、梨を食べなかった女性よりも食欲をコントロールし、体重を減らすことができました。
梨を果汁に加工する場合、梨の皮には高繊維が含まれているため、皮をむかないことをお勧めします。梨の効果を最大限に引き出すために、それを丸ごと消費することもできます。
5.パッションフルーツジュース
胃を収縮させるジュースとして使用できる次の果物はパッションフルーツです。直接消費されるか、ジュースの形で加工されるパッションフルーツは、繊維とビタミンが豊富です。この果物の繊維含有量は、空腹感を減らし、食欲をよりコントロールすることができます。この果物はあなたが体重を減らしそしてあなたの胃を小さくするのを助けるでしょう。
上記のいくつかの種類のジュースは、胃を収縮させるのに役立ちます。砂糖を測れるように自分でジュースを作ることをお勧めします。そうすれば、ジュースの効果を最大限に引き出すことができます。より多くのビタミンやミネラルを手に入れるために、あなたはジュースにあなたが好きな様々な野菜や果物を加えることができます。
最大限の結果を得るには、カロリー摂取量を制限し、健康的な食品を摂取し、定期的に運動してください。また、医師に相談して、健康状態に合った胃を収縮させる方法を見つけることもできます。
