健康的な生活

健康的で質の高いセックスをするための7つのヒント

健康的なセックスとは、性的満足だけでなく、あなた自身とあなたのパートナーの安全に注意を払うことによって行われるセックスです。健康的なセックスを実践することで、あなたとあなたのパートナーは性感染症を回避し、セックスから最大の利益を得ることができます。

健康的な性行動は、肉体的にも精神的にも多くの健康上の利益をもたらす可能性があります。さらに、この性行動は、HIV、淋病、梅毒、性器ヘルペスなどの性感染症にかかるリスクを減らすこともできます。

健康的なセックスをすることは、パートナーとの性的快楽を減らしたり排除したりすることを意味するものではありません。逆に、健康的なセックスはあなたとあなたのパートナーが病気のリスクを心配することなくより親密な関係を楽しむようにすることができます。

健康的なセックスをするためのヒント

あなたとあなたのパートナーが健康的なセックスを実践するためにできるいくつかのヒントがあります:

1.性的パートナーを変更しないでください

一人への忠誠心は、性感染症を回避するための最も安全な方法です。複数のセックスパートナーは、彼らが苦しむかもしれない感染症にかかるリスクに備えなければならないことを意味します。

これは、あなたのパートナーが前のパートナーから病気を持っている可能性があるためです。あなたとあなたのパートナーがお互いの健康歴を知っていればそれは良いことです。

安全を期すために、あなたとあなたのパートナーはまた、性交を決定する前に、医師または病院で健康診断を受ける必要があります。

2.性交の前に自分をきれいにする

性行為には通常、体のさまざまな部分、特に生殖器にキスをしたり触れたりすることが含まれます。したがって、細菌の移動を防ぐために、セックスを始める前に自分自身をきれいにすることをお勧めします。

一つの方法はあなたの手を洗うことです。さらに、性交の前後に歯を磨いたりうがいをしたりして口をきれいにすることもお勧めします。

3.コンドームの使用

コンドームは、性感染症を予防するための効果的な避妊手段です。コンドームは保護剤としても機能するため、妊娠を引き起こす可能性のある精子と卵子の相互作用はありません。

ただし、コンドームを選択して使用する際に知っておく必要のあることがいくつかあります。

  • 男性のコンドームは通常、ラテックスゴムでできており、さまざまなサイズと質感があります。ラテックスにアレルギーのある方は、コンドームを使用してください。 ポリウレタン.
  • 女性用コンドームは一般的にで作られています ポリウレタン。女性用コンドームの使い方は、タンポンを着用するように膣に挿入することです。女性用コンドームは裂ける可能性があるため、男性用コンドームとの併用はお勧めしません。
  • セックスエイズを使用する場合(大人のおもちゃ)、感染を防ぐためにコンドームを使用する必要があります。重ねることができます 大人のおもちゃ 使用前にコンドーム付き。
  • 性交の開始から射精後までコンドームを使用してください。
  • コンドームは使用前に必ず賞味期限を確認し、同じコンドームを2回以上使用しないでください。

コンドームを効果的に機能させるために、パッケージに記載されている指示に従ってコンドームを使用することをお勧めします。コンドーム潤滑剤を使用したい場合は、水性のものを使用してください。これは、油性潤滑剤がコンドームに損傷を与える可能性があるためです。

コンドームを使ったセックスは、性感染症を本当に防ぐという意味ではありません。疥癬、性器いぼ、性器ヘルペスなどの一部の種類の病気は、皮膚との接触によって感染する可能性があります。ただし、コンドームを着用することは、何もないよりもはるかに優れています。

4.実行する 前戯

前戯 浸透する前に刺激を与えることを目的としています。この活動はまたオルガスムに達することができるパートナーを決定することができます。

ステージ 前戯 また、子宮頸部が天然の潤滑剤を分泌するようにトリガーすることもできるため、女性は挿入中により快適に感じることができます。さらに、膣の筋肉がよりリラックスするので、性交中の喜びを増すことができます。

摩擦による傷を最小限に抑えるのに役立つだけでなく、膣液は男性が挿入中に勃起を維持するのにも役立ちます。

5.生殖器を清潔に保つ

性器を清潔に保つことは、健康的なセックスの一環として、特に尿路感染症になりやすい女性にとって非常に重要です。これは、尿路の位置が膣に非常に近いためです。

これらの状態の発生を防ぐために、女性は各性交の後に排尿することが奨励されています。尿を通すと、膣の周りのバクテリアをきれいにすることができます。

膣を前から後ろへ、または膣から肛門へと洗います。反対方向に膣を掃除すると、肛門のバクテリアが膣に移動します。女性用衛生製品は尿路を刺激する恐れがあるため、使用を避けてください。

6.予防接種

HPVワクチンは、HPVウイルスによって引き起こされる子宮頸がんの予防を目的としています(ヒトパピローマウイルス)そして性的に活発なあなたのそれらのために強くお勧めします。

HPVウイルスは陰茎がん、咽頭がん、生殖器疣贅を引き起こす可能性があるため、女性だけでなく男性にもHPVのワクチン接種を勧めています。

HPVワクチンは、性的に活発ではないことを考慮して、11〜12歳の子供に接種することをお勧めします。ただし、HPVワクチンを接種していない成人の場合は、26歳になる前に直ちに予防接種を行うことが期待されています。

7.医師に健康診断を行います

パートナーを招待して、性的健康の状態を調べるために定期的に医師に確認してください。あなたとあなたのパートナーの性的履歴、習慣、好みについて医師に相談してください。

検査の結果、性感染症の兆候や症状が見られた場合は、病気が完全に治ったと医師が言うまでセックスをやめます。

健康的で質の高いセックスを実現するには、あなたとあなたのパートナーは健康的な習慣を一貫して行う必要があります。特にあなたやあなたのパートナーが性器のかゆみ、痛み、しこりなどの症状を経験した場合は、遠慮なく医師に相談してください。

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