めまいは頻繁に発生する苦情であり、非常に不安です。めまいが再発するのを防ぐために、めまいの原因となる食品の消費を減らすことでこれを回避することができます。重度のめまい症状を軽減するのを助けることも重要です。
めまいが再発すると、重度のめまいや周囲のげっぷを感じることがあります。実際、めまいは病気ではありませんが、内耳炎などの特定の病気の症状です、前庭神経炎、 真珠腫, メニエール病、そして 良性発作性頭位めまい （BPPV）。
一般的に、めまいは、体内のバランスの器官として機能する内耳の体液の乱れが原因で発生します。さらに、小脳の障害は時々めまいを引き起こす可能性があります。
めまいだけでなく、めまいを経験する人は、吐き気、嘔吐、発汗、耳鳴りの症状を感じることもあります（耳鳴り）、そして目が制御不能に動く（眼振).
めまい発作の持続時間は人によって異なり、数秒しか続かないものもありますが、何時間も感じることがあるものもあります。
めまいを引き起こす食品の種類
めまいは、不健康な食事を含むさまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。めまいの原因となる食品を摂取すると、めまいが再発し、めまいの症状が悪化することがよくあります。
したがって、めまいを予防および緩和するには、めまいの原因となる次の食品に近づかないことが重要です。
1.塩分を多く含む食品
成人の1日あたりの推奨塩分摂取量は、5グラムまたは1日あたり小さじ1杯に相当する量を超えないようにしてください。
過剰な塩分摂取は高血圧や高血圧を引き起こす可能性があります。この病気は、体のバランス器官に血流をもたらす可能性があります（前庭系） 減少し、流暢さが減り、めまいが頻繁に起こります。
めまいを防ぐには、ファーストフード、缶詰、チーズ、スナック、MSGなどの高塩分食品の消費を減らす必要があります。
2.糖分が多い食品
めまいを引き起こす2番目の食品は高糖食品です。これらの食品を大量に、そして頻繁に摂取すると、糖尿病を発症するリスクがあります。この病気は、体内の血糖値の上昇を特徴としています。
まあ、糖尿病の人は内耳の神経を含む神経障害のリスクがある可能性があります。これはめまいの訴えを引き起こす可能性があります。
したがって、糖尿病とめまいを防ぐために、砂糖の摂取量を1日あたり50グラム以下、または小さじ12杯に相当する量に制限する必要があります。
3. 食べ物と kを含む飲み物afeine
カフェインは、チョコレート、コーヒー、お茶、エナジードリンクによく見られます。一部の研究によると、カフェインの過剰摂取は、めまいや頭痛を経験するリスクを高める可能性があります。
これは、脱水症や神経や脳のパフォーマンスの変化のリスクを高める可能性のあるカフェインの副作用によるものと考えられています。これにより、カフェインを頻繁に摂取する人々は、めまいの影響をより頻繁に受ける可能性があります。
さらに、カフェインの過剰摂取も副作用のリスクを引き起こす可能性があります カフェイン離脱 または、めまいや頭痛を引き起こす可能性のあるカフェイン離脱症状。
4.食べ物と を含む飲み物アルコール
実はお酒は飲めますが、量を制限する必要があります。酒、タパイ、ドリアンなどのアルコールを含む食べ物や飲み物は、過剰にまたは頻繁に摂取すると、血管の収縮という形で副作用を引き起こす可能性があります。
内耳のバランス器官に血管障害がある場合。これはあなたがめまいからめまいを感じるようにすることができます。さらに、アルコールは脳機能に影響を及ぼし、体の動きを不安定にする可能性があります。これはあなたがアルコールに酔ったときに起こることです。
すでにアルコール依存症に問題があり、めまいやその他の不満を感じることが多い場合は、すぐに医師に連絡して適切な治療を受ける必要があります。
これらは、避ける必要のあるめまいの原因となる食品の例です。摂取量を制限することにより、めまいの訴えの頻度が少なくなる可能性があります。
代わりに、めまいの原因となる食品の摂取量を、ほうれん草、卵、魚、生姜、バナナ、水、果物または野菜のジュース、牛乳やナッツなど、めまいのある人に適した食品に置き換えることができます。
めまいの原因となる飲み物や食べ物を制限した後でも、めまいが原因でめまいを感じることが多い場合は、医師に相談して適切な検査と治療を受けてください。
