妊娠中の暑さは通常、妊娠の第2および第3学期に現れます。この苦情は、赤ちゃんが生まれて母乳育児期間に入るまで自然に続く可能性があります。それで、それを引き起こす原因とそれを修正する方法は何ですか？
多くの場合、暑くて発汗するのは、多くの妊婦が経験する不満です。妊娠中の女性は、日中や暑い時期だけでなく、夜や気温がそれほど高くないときにも暑くて汗をかくことがあります。
妊娠中の女性が妊娠中に熱く感じることが多い理由
妊娠中の暑さは正常な状態が発生します。これは、妊娠中の妊婦の体の変化が原因で発生します。以下は、妊娠中の女性がしばしば暑く感じる原因となる可能性のあるもののいくつかです：
1.ホルモンレベルの変化
妊娠中、エストロゲンレベルは変動する可能性があります。妊娠ホルモンの変化は、妊娠中の女性に次のような不満を感じさせる可能性があります。 つわり 体温の上昇。体温が上がると、妊婦は暑くて汗をかきます。
2.血流の増加
妊娠中、女性の体内の血液量は妊娠前の時間の50％以上に増加します。血液量が増えると、全身の血流が増えます。これにより、妊娠中の女性はより熱くなり、汗をかきやすくなります。
3.体の新陳代謝を高めます
胎児が成長するにつれて、妊娠中の女性の代謝が増加し、子宮内の胎児の成長と発達をサポートします。新陳代謝の増加により、妊婦の体温も上昇し、体の発汗が促進されます。
4.パフォーマンスと心拍数の改善
妊娠中の場合、妊娠中の女性の心臓は通常よりも激しく血液を送り出すため、心拍数も速くなります。この状態は、体の新陳代謝を高め、息苦しくて暑い感じを引き起こす可能性があります。
さらに、妊娠後期の胎児の成長と体重の増加の状態により、妊婦はより熱くて汗をかきやすくなります。
妊娠中のホットな問題を克服するためのヒント
妊娠中の女性を不快にさせることに加えて、妊娠中はしばしば暑くて汗をかき、脱水症、脱力感、めまい、失神を引き起こすリスクがあります。妊娠中の女性が感じる熱は、子宮内の胎児も感じることができ、胎児にストレスを感じさせることさえあります。
したがって、妊娠中の暑さは過小評価されるべきではありません。妊娠中の熱の不満を防ぎ、克服するために、妊娠中の女性は次の手順を実行できます。
1.快適な服を着る
妊娠中の妊娠中の女性は、汗を吸収しやすいように、ゆったりとした綿の服を着ることをお勧めします。妊娠中の女性が使用するシートや毛布も同様です。妊娠中の女性が寝ている間に熱く感じないように、柔らかくて快適な素材を選択してください。
2.毎日十分な飲料水が必要
妊娠中の女性は、天候が暑いときは、1日あたり少なくとも6〜8杯以上の水を飲むことをお勧めします。外に出るときは、冷たい水のボトルを用意して、喉の渇きが来るのを待たずに定期的に飲んでください。
3.体をリフレッシュできる飲食物の摂取
水分を補給するために、果物や野菜など水分を多く含む食品を食べましょう。妊娠中の女性は、フルーツジュースや冷たいヨーグルトなどの健康的なスナックを食べることもできます。
4.カフェインの摂取を制限する
妊娠中にお茶やコーヒーを飲むと、血圧や体温が上昇する可能性があります。したがって、お茶やコーヒーなどのカフェイン入り飲料の消費を制限してください。妊娠中の女性は冷たい水、新鮮なフルーツジュース、または スムージー のどが渇いたとき。
5.定期的に泳いでみてください
水泳は、妊娠中の女性が暑さを和らげるためのオプションになる可能性があります。それだけでなく、水泳は妊娠中の女性をよりリラックスさせ、ストレスを防ぐだけでなく、腰痛や足のむくみなど、妊娠中の他の不満を和らげるのにも役立ちます。
また、妊婦さんは扇風機やエアコン（AC）を使って部屋や部屋を涼しくすることもできます。妊娠中の女性は、冷たい水で入浴するか、濡れたタオルで体を拭くだけで体をすばやく冷やすことができます。
妊娠中の女性が家の外に旅行したい場合は、ファンまたはボトルを持参してください 噴射 顔をリフレッシュする冷水が含まれています。直射日光をできるだけ避けてください。
基本的に、妊娠中の暑さは正常な状態であり、心配する必要はありません。ただし、妊娠中の女性の熱に発熱、下痢、嘔吐、脱力感、筋肉痛などの他の症状が伴う場合は、すぐに産婦人科医に治療を依頼することをお勧めします。
