笑いは万能薬であると長い間信じられてきました にとって 精神を回復し、人をより健康にします。また、笑うことにはさまざまなメリットがあることがわかります あなたが知る必要があること.
笑うとエンドルフィンが放出されるので気分が良くなります。笑いはメンタルヘルスに役立つだけでなく、体の多くの臓器にもプラスの効果をもたらします。
心身の健康をサポートします
あなたが得ることができる笑いの健康上の利点のいくつかはここにあります：
1.ストレスを減らす
笑いはあなたが経験するストレスのレベルを減らすことができます。笑うと心の負担が少し軽減されるので安心です。これは、コルチゾール、エピネフリン（アドレナリン）、ドーパミンなどのストレスホルモンの産生の減少、および笑うときのエンドルフィンの産生の増加によって引き起こされます。
2.健康な心臓
笑いも心臓に健康になります. 研究によると、笑いはストレスホルモンを低下させ、動脈の炎症を軽減し、体内の善玉コレステロール（HDL）のレベルを上昇させる可能性があります。これは心臓の健康に良い影響を与えます。
これを引き起こす可能性のある他のいくつかの要因は、誰かが笑うと、血液循環中の酸素の流れが増加することです。さらに、笑いはまた、窒素酸化物の放出を引き起こしますまたは 一酸化窒素. 一酸化窒素 炎症を軽減し、コレステロールプラークの形成を防ぐことによって心臓を保護する化学物質です。
3.免疫システムを高める
笑いは免疫系の細胞の数と機能を高めることができます。この増加は、感染と戦う免疫系の能力に影響を与えます。
4.うつ病を減らす
笑いはストレスレベルを下げることができるだけでなく、うつ病や不安障害のリスクを減らすこともできます。笑いは、うつ病につながる可能性のあるすべての否定的な感情を中和することができます。
笑いの健康上の利点はまださらに研究する必要がありますが、笑いであなたの日々を飾ることに問題はありません。問題に直面したときは、反対側から見て、自分がしたかもしれない「愚かさ」を笑って、気分が良くなるようにしてください。
また、楽しい人たちと一緒に遊んだり、コメディ番組や面白いビデオを見たりして、笑いを取り戻すこともできます。
