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子供のカルシウム欠乏症の危険性に注意してください

あなたの子供のカルシウムの必要性が適切に満たされていることを確認することが重要です。なぜなら、カルシウムは体が子供の成長をサポートするために必要なミネラルの1つだからです。

カルシウム欠乏症の影響は非常に多様で、成長障害から子供の病気のリスクの増加までさまざまです。したがって、親は幼い頃から子供のカルシウム摂取量に注意を払うことが重要です。

子どもの発達のためのカルシウム機能

カルシウムは、子供の成長と発達をサポートする上で多くの役割を果たしています。それらのいくつかを次に示します。

  • 強くて健康な骨を作る

    カルシウムは、骨の健康にとって非常に重要なミネラルとして知られています。子供の頃、カルシウムは後年の骨の強さの基礎として機能します。カルシウムの必要量が適切に満たされている子供は、大人として健康で強い骨を持っています。

  • 心臓器官のパフォーマンスを最適化する

    成人と子供の両方で、カルシウムは心筋の収縮と弛緩の過程で心臓のパフォーマンスに影響を与えます。カルシウムの必要量が適切に満たされている場合、心臓は体全体に血液を送り出すのに最適に機能することができます。

  • 体の機能を実行する上で重要な役割を果たしています

    体は、体全体に血液を循環させ、筋肉を動かし、ホルモンを放出し、脳から体の他の部分にメッセージを運ぶためにカルシウムを必要とします。

カルシウム欠乏の悪影響に注意してください

子供の毎日のカルシウムの必要量を適切に満たすことができれば、子供の体内のカルシウムの機能と発達は適切に機能することができます。会わない場合、子供は以下を経験するかもしれません:

  • 最大の成長ではない

    カルシウム摂取量が適切に満たされていない子供は、身長を含め、最適な成長を経験しません。カルシウムが不足している子供は、カルシウムの必要性が十分に満たされている子供と比較すると、通常は短くなります。

  • 骨障害に苦しんでいる

    子供のカルシウムとビタミンDの不足はくる病を引き起こす可能性があります。この病気は、柔らかくて脆い骨の質感が特徴です。また、子供の成長が阻害され、筋肉痛や脱力感が生じることがあります。

  • 老年期の骨粗鬆症のリスク

    カルシウムの必要量が適切に満たされていない子供は、骨折のリスクが高くなります。老年期に骨粗鬆症を経験する可能性も高くなります。さらに、小児期のカルシウム欠乏症は、小児の骨粗鬆症を引き起こす可能性もあります。

親が注意を払う必要があるのは、子供のカルシウムの必要量が大人とは異なるということです。カルシウムの必要量は年齢とともに増加します。 1〜3歳の子供では、カルシウムは1日あたり700mgも必要です。一方、4〜8歳になると、カルシウムの必要量は1日あたり1000mgに増加します。その後、9〜18歳で、1日あたり1300mgに再び増加しました。

カルシウム源としてのミルク 子供に最適

子供のカルシウム欠乏の悪影響を避けるために、子供のカルシウムの必要性が適切に満たされていることを確認してください。これは、体がそれ自体でカルシウムを生成することができないため、カルシウムを含む食べ物や飲み物を消費することによって行うことができます。カルシウムを含む食べ物や飲み物はかなり多様です。しかし、ミルクは子供のカルシウムの必要性を満たすための正しい選択である可能性があります。これは、ミルクのカルシウム含有量が他の食品や飲料よりも体が吸収しやすいためです。

1歳以上の子供には、UHTミルクを与えることができます フルクリーム。 UHTミルクは、高温処理プロセスで処理された、すぐに飲めるパッケージミルクです。このタイプのミルクは、密閉パッケージで最大9か月間、長持ちします。カルシウムに加えて、UHTミルク フルクリーム 体にも必要なさまざまなビタミンやその他の栄養素が含まれています。ミルクの他に、子供たちはチーズ、ブロッコリー、ケール、カブの緑、パックコイ、テンペ、腎臓豆、エンドウ豆、サーモン、アンチョビなどの他の食べ物や飲み物からカルシウムを得ることができます。ヨーグルト、オレンジジュース、豆乳。

カルシウムの必要性が子供の頃から適切に満たされていることを確認することが重要です。ただし、ビタミンDは体内のカルシウムの吸収に関与するため、お子様のビタミンDのニーズが満たされていることを確認する必要があることにも注意してください。必要に応じて、小児科医にさらに相談して、子供のカルシウムのニーズを満たすための最良の方法に関する推奨事項を入手してください。

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