一部の女性にとって、ハイヒールを履くと自信が増します。ただし、頻繁に着用すると、このタイプの靴は姿勢に悪影響を与える可能性があります。さらに、ハイヒールは怪我のリスクを高める可能性もあります。
ハイヒールは、移動中や仕事中に一部の女性によってよく使用されます。このタイプの靴は、体が高く見えるだけでなく、それを履くすべての女性の自信を高めることができます。
ただし、ハイヒールを過度に使用すると、体の姿勢が変化する可能性があります。長期的には、この状態はさまざまな健康問題の出現を引き起こす可能性があります。
靴を履いたときの体の姿勢の変化 NS私は背が高いです
ハイヒールを履くと、バランスを保つために体の姿勢を調整する必要があります。体の重さも前に移動し、脚が体重のさらに20パーセントを支えなければならない原因になります。
下半身、つまり腰と膝が前傾すると、背中上部がより後ろに傾くようになります。
ハイヒールで歩く場合も同様です。すべての脚の動きで主要な役割を果たす股関節と膝の筋肉は、より激しく働きます。この位置はまた膝により多くの圧力をかけます。
足首関節からの動きと力を制限することに加えて、ハイヒールは歩行中に膝を曲げたままにします。
靴を履く背後にあるリスク NS私は背が高いです
過度または頻繁すぎるハイヒールを履くと、時間の経過とともに次の健康上の問題を引き起こすリスクがあります。
1. O石関節炎
ハイヒールの使用による膝への圧力は、変形性関節症の引き金の1つになる可能性があります。この状態は、関節を構成する骨の端の間の摩擦が原因で発生し、炎症、腫れ、痛みを引き起こします。
2. アキレス腱炎
腱 アキレス 歩くときの足の動きに重要な役割を果たします。ハイヒールを継続的かつ長期的に着用すると、これらの腱の炎症を引き起こし、腱炎を引き起こす可能性があります。
この状態は、腱の炎症が原因で発生します アキレス または下腿の後ろのふくらはぎの筋肉をかかとの骨に接続する結合組織。
この病気は、足を伸ばすときにふくらはぎの筋肉がきつく感じるだけでなく、歩くときにかかとに痛みや腫れを引き起こす可能性があります。炎症やけがを頻繁に経験する場合は、腱 アキレス 破れる危険があります。この状態では、歩くことができなくなります。
3.中足骨痛
かかとが高くて先のとがった靴は、前足またはつま先のすぐ下に過度の圧力をかけ、その領域に激しい痛みを引き起こします。
すぐに治療しないと、この状態は長期にわたって続く苦情を引き起こしたり、脚の骨の骨折を引き起こしたりします。
4.坐骨神経痛
つま先に体重がかかるため、立ったり歩いたりするときに体が前傾します。その結果、膝、腰、腰に過度の圧力がかかります。
この姿勢の変化が坐骨神経痛の原因となります。坐骨神経痛は、坐骨神経が挟まれ、背中から脚にかけて痛みやしびれを引き起こします。
排尿困難や排便困難、足の動きが難しいなどの症状がある場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。これは、重度の神経損傷の兆候である可能性があります。
5. 足底筋膜炎
ハイヒールを履く女性の中には、腱が短くなることがよくあります。 アキレス かかとの高さによる。実際、この腱は柔軟に動くことができるように設計されています。
この状態は、の発生をトリガーします 足底筋膜炎、すなわち炎症と痛み 足底筋膜 または、かかとの骨をつま先に接続する足の裏の厚い組織。
6.曲がったつま先
ハイヒールの使用による前足への継続的な圧力は、次のような足の変形を引き起こす可能性があります。 ハンマー つま先。この状態は、3つの中指の曲がりが特徴です。
さらに、あまりにも頻繁にハイヒールを使用すると、 外反母趾 または足の親指の付け根にある骨のしこり。
7.細かい骨折
かかとが非常に高い靴は、足の裏とつま先の骨とその周りの神経に圧力をかける可能性があります。これらの骨に継続的に圧力をかけると、骨折や細かい骨折を引き起こすリスクがあります。
8.足首の捻挫
スティレット または、かかとが高くて先のとがった靴は、怪我をするリスクが最も高いタイプの靴です。かかとの2つの尖った端だけに体重がかかっていると、特に滑りやすい床や道路で、転倒や捻挫のリスクが高まる可能性があります。
9.腰痛
ハイヒールを履くと、背骨が変形し、背中の筋肉が伸びたり、神経がつままれたりして腰痛を引き起こす可能性があります。
X線、MRI、または超音波による身体検査および補助検査を使用して、ハイヒールの着用によって発生する病気や怪我の種類を検出できます。
靴で健康を維持 NS私は背が高いです
発生する可能性のあるハイヒールを履くリスクが多いことを考えると、ハイヒールを履きたいときは、次のヒントに従うことをお勧めします。
- 特に仕事などで毎日これらのタイプの靴を使用する場合は、かかとが2〜3cm以下の靴を選択してください。
- ハイヒールとより快適な靴を交互に使用して、足が自然に自由に動くようにします。
- 結婚式などの特別な日には、かかとが最も高い靴をたまにしか履かないでください。
- つま先が尖っているハイヒールや小さすぎるサイズは避けてください。さらに、より広いヒールの靴を選択してください スティレット.
- ふくらはぎの筋肉をつま先までリラックスさせるために、毎日脚を伸ばします。
ハイヒールの選択に注意を払い、いつ使用するかに注意を払うことで、自信を持って見せることができ、怪我や病気のリスクを回避できます。
脚や腰の痛み、歩くときの体の姿勢の変化、足のうずきやしびれ、動くときの脚の弱さ、ハイヒールの過度の使用による脱落や排尿の困難などの不満を経験した場合は、すぐに相談する必要があります適切な検査と治療を受けるための医師。
