ナッツやジャムなどのナッツベースの食品を摂取することは、妊娠中のスナックの選択肢となる可能性があります。しかし、妊娠中の女性（妊娠中の女性）がピーナッツやピーナッツベースの食品を摂取することは安全ですか？
実際、ナッツには、血糖値の制御、体重の制御、癌の予防、心臓の健康の維持など、多くの利点があります。ナッツには、ビタミンB9、ビタミンK1、タンパク質、カリウム、鉄などのビタミンも豊富に含まれています。
ピーナッツの安全性を考える マザーハマイル
基本的に、妊娠中の女性はナッツやピーナッツベースの食品を食べることができます。これは、ナッツが妊婦の健康に良い影響を与える可能性があるためです。それらの1つは、後に生まれた赤ちゃんがピーナッツアレルギーに苦しむリスクを減らすことです。
ただし、ピーナッツアレルギーのある妊婦は、吐き気、口のかゆみ、舌の腫れ、腹痛、息切れなどのアレルギー症状を引き起こすため、もちろん食べないでください。ピーナッツアレルギーがあるかどうかわからない場合は、妊娠中の女性はまず医師の診察を受けてアレルギー検査を行う必要があります。
さらに、喘息、湿疹、またはアレルギー性鼻炎などの家族内のアレルギーの病歴がある妊婦も、ピーナッツベースの食品を食べるべきではありません。
ナッツベースの食品のさまざまな利点
ナッツには、妊娠中に必要な抗酸化物質、葉酸、脂肪、タンパク質が含まれています。ナッツやナッツベースの食品を食べることのさまざまな利点は次のとおりです。
- 赤ちゃんが神経管欠損症になるリスクを減らす
- 流産のリスクを減らす
- 早産のリスクを減らす
- 妊娠中の女性の消化器系の健康を維持する
さまざまな利点がありますが、妊娠中の女性がナッツを過剰に摂取しないようにしてください。これは、ナッツは脂肪とカロリーが高いためです。ナッツを食べたい場合、妊娠中の女性は砂糖や塩を加えずにナッツを処理するか、ナッツを沸騰させて健康的なスナックに保つことでこれを回避できます。
妊娠中の女性がまだ疑わしい、または特定の健康状態にある場合は、ナッツやピーナッツベースの食品を摂取する前に医師に相談することは決して痛いことではありません。
