蜂蜜は、その栄養成分のおかげで多くの健康上の利点があることが知られています。妊娠中の女性にとって、蜂蜜はさまざまな追加の利点も提供できます。さあ、妊娠中の女性にとって蜂蜜の利点は何ですか？
蜂蜜はミツバチが作る黄褐色の液体です。蜂蜜には、甘い味を与える砂糖が含まれているだけでなく、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウム、ナトリウム、葉酸、鉄などの多くの重要な栄養素が含まれています。
これらは妊婦にとっての蜂蜜の利点です
上記のように、蜂蜜は一般的な健康に良いだけでなく、妊娠中の女性とその胎児にも追加の利点があります。以下は、妊娠中の女性が知らないかもしれない妊娠中の女性のための蜂蜜の利点のいくつかです：
1.削減 つわり
妊娠中の女性が経験するのは自然なことです つわり。この吐き気は、朝、午後、夕方、夜のいずれの場合でも発生する可能性があります。この苦情を和らげるために、妊娠中の女性は蜂蜜を使用することができます。
レモンティーやジンジャーティーと混ぜた蜂蜜を飲むと、妊娠中の吐き気が和らぐと信じられています。それを非常に簡単にする方法。妊娠中の女性は、蜂蜜大さじ2杯とレモンティーまたは生姜煎じ薬を混ぜて、均等に分散するまでかき混ぜます。
2.持久力を維持します
蜂蜜に含まれる抗酸化物質には、免疫システムを維持するという利点があり、特に今のようなパンデミックの際に、妊婦が簡単に病気にならないようになっています。さらに、抗酸化物質は、体細胞に損傷を与える可能性のあるフリーラジカルを中和することもできます。
3.体重増加を制御します
蜂蜜の糖度はかなり高いですが、蜂蜜には通常の砂糖よりも健康に役立つビタミンやミネラルが多く含まれています。したがって、蜂蜜は甘味料として砂糖を置き換えるためのより健康的な選択になる可能性があります。
ある研究によると、砂糖の代替品として蜂蜜を摂取することで、体重増加を防ぎ、食欲を抑えることができます。妊娠中の過度の体重増加を抑えることは非常に良いことです。
4.貧血を予防する
蜂蜜には鉄分とマグネシウムが含まれているため、早産や低出生体重などの胎児の合併症を引き起こす可能性のある妊娠中の貧血を防ぐことができます。
それでも、蜂蜜に含まれるこれら2つのミネラルの含有量は、砂糖の含有量に比べて十分に高くないため、妊婦は貧血を防ぐために蜂蜜だけに頼ることはできません。
5.睡眠の質を改善する
若くて妊娠しているときも妊娠しているときも、睡眠障害を訴える妊婦も少なくありません。実際、睡眠不足は妊婦や胎児の健康に悪影響を与える可能性があります。
まあ、あなたが睡眠に問題がある、よく眠れない、または睡眠中に頻繁に目を覚ます場合、妊娠中の女性は蜂蜜を利用することができます。いくつかの研究によると、蜂蜜は睡眠の質を改善することができます。
妊娠中の女性に蜂蜜の恩恵をもたらす方法は、就寝の30分前に蜂蜜を飲むことです。妊娠中の女性は、大さじ1杯の蜂蜜を直接摂取するか、ミルクや温水と混ぜることができます。
6.尿路感染症（UTI）の克服
妊娠中は一般的ですが、UTIは軽く服用できる病気ではありません。すぐに治療しないと、この感染症は妊婦に早産を引き起こす可能性があります。
UTIの妊婦にとっての蜂蜜の利点は、尿路感染症の克服に役立つことです。蜂蜜が妊婦の尿路感染症を治療するための抗生物質の代替となる可能性があることを示す研究があります。
ただし、この問題については、さらに多くの研究が必要です。妊娠中の女性は、尿路感染症の場合、蜂蜜を摂取する可能性があります。ただし、ここでの蜂蜜は補助療法にすぎず、抗生物質に取って代わることはできません。したがって、妊娠中の女性がUTIを経験した場合でも、医師に相談する必要があります。
これらは、妊娠中の女性が得ることができる妊娠中の女性のための蜂蜜の一連の利点です。ただし、妊娠中の蜂蜜のリスクを避けるために、蜂蜜を過剰に摂取しないでください。蜂蜜には高糖分とカロリーが含まれているため、蜂蜜の消費を制限する必要があることを忘れないでください。
さらに、妊娠中の女性も蜂蜜を購入する際に選択的である必要があります。低温殺菌され、BPOMから許可を得ている蜂蜜を選択してください。妊娠中の蜂蜜の摂取や適切な摂取量についてまだ混乱している場合は、妊娠中の女性が医師に相談することができます。
